Tag Archives: overprikkeld

10 oefentips met de Ortho Puzzle matten

Zelfs na 20 jaar (of misschien wel juist na 20 jaar 😉) blijf ik gek op nieuw speelgoed en interessante materialen om het werken in de praktijk afwisselend en zinvol te houden. Ik zag laatst deze matten voorbij komen op Instagram en was meteen nieuwsgierig. Puzzelmatten zijn op zich niet nieuw natuurlijk (ik heb van die zachte foam matten gehad in de praktijk) maar deze zagen er heel bijzonder uit en ik raakte meteen geïnspireerd. Dus heb ik een set Ortho Puzzle matten besteld om uit te proberen en nieuwe oefenideeën te ontwikkelen. Lees snel verder!

De matten zijn 26×26 cm groot en gemaakt van flexibel en gemakkelijk schoon te maken hypoallergeen materiaal. Dat vind ik erg belangrijk omdat ze voornamelijk met blote voeten gebruikt gaan worden. Je kunt de matten gemakkelijk aan elkaar puzzelen wat ook de kinderen in de praktijk een leuk klusje vinden én goed is voor de samenwerking van de handen. Ik gebruikte de matten zowel in een lange rij achter elkaar als 2 aan 2. Doordat ze flexibel zijn kunnen ze ook over een ongelijke ondergrond heen gelegd worden én zelfs over de Wobbel!

Door kinderen over de matten te laten lopen worden ze bewust van hun voetspieren en trainen ze spelenderwijs hun spierkracht en coördinatie. In een set zitten 8 matten met 4 verschillende structuren waardoor je kunt afwisselen. Sommige matten zijn heel zacht en extra flexibel en andere matten zijn wat steviger en stugger. Er zijn matten met stekels, kiezelstenen, golven en zelfs dennenappels. Er zijn 6 verschillende sets te koop maar je kunt ook losse matten kopen en zo je eigen blote voeten pad samenstellen.

Naast het variëren met richtingen (vooruit/achteruit/opzij) en manieren van lopen over de matten (op de tenen, op de hielen) om zo spelenderwijs te oefenen voor bijvoorbeeld de noodzakelijke kikkervoeten voor de zwemles kun je er nog veel meer mee doen!

Met 2 voeten springen van mat naar mat of op 1 been er over heen hinkelen (sommige matten zijn wel prikkelig houd hier rekening mee).

Rustig er over heen lopen en op elke mat zo lang mogelijk proberen op 1 been te blijven staan. Vraag het kind welke mat het beste gaat en welke is lastig en waarom?

Het kind er over heen laten lopen en tegelijk de kleuren laten benoemen. Daarna herhalen met de ogen dicht. Hoeveel kleuren weet het kind nog?

Voor kinderen die onderprikkeld zijn en vaak ‘vol gas’ leven is het oefenen met de matten een aantrekkelijke manier om te oefenen met bewustwording. Door het kind er geblinddoekt over heen te laten lopen en bewust elke mat te voelen en te benoemen. Hard/zacht, stekelig/glad etc. maar natuurlijk ook of het prettig voelt of niet en waarom. Je krijgt gegarandeerd de grappigste omschrijvingen te horen!

Voor kinderen die snel overprikkeld zijn kan het spelen met de matten een manier zijn om stapsgewijs te wennen aan meer sensorische input. Bouw het rustig op, misschien eerst met dunne gymschoenen of dikke sokken aan er over heen lopen en later met dunne sokken of blote voeten. Zo heb ik een kind in de praktijk de matten op haar eigen volgorde laten leggen van fijn naar minder fijn. Door een kind controle te geven worden prikkels voorspelbaar en komen ze minder heftig binnen.

Tegenover een kind gaan staan en een bal overgooien terwijl het kind op de eerste mat staat. Na elke keer dat het kind de bal goed heeft gevangen mag het een mat naar achteren gaan staan. Bij een foutje mag het kind weer een mat naar voren gaan staan. Zo oefent een kind niet alleen de balvaardigheid op een leuke manier maar ook de concentratie. En ik heb gemerkt dat bij een aantal kinderen de concentratie verbeterd als ze op zo’n mat staan omdat ze extra zintuigelijke prikkels krijgen.

Een stap zetten en de bal stuiteren aan de kant van de achterste voet. Zo oefent een kind o.a. het kruisen van de middellijn en het draaien van het bovenlichaam.

Heb je 2 sets? Leg de matten dan in een vierkant en gebruik het als doolhof. Laat het kind voor het vierkant staan om te beginnen. Benoem vervolgens welke richting een kind op mag stappen of springen en stimuleer zo de ruimtelijke oriëntatie.

Let op: wil jij ook op de praktijk of thuis met je kind(eren) aan de slag met deze inspirerende en stimulerende matten? Met de kortingscode: Cesar krijg je 10% korting op een set op deze website: Ortho Puzzle Store!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

6 boekentips om je kind te helpen bij het inslapen

Sommige kinderen die moeite hebben met inslapen vinden de overgang van de dag naar de nacht erg lastig. Hun hoofd is nog vol en ze staan nog ‘aan.’ Samen tot rust komen voor het slapengaan kan helpen om alle prikkels van een drukke dag te verwerken en zorgen voor makkelijker inslapen. Voorkom strijd bij het inslapen en maak er een gezellig moment samen van! Ik heb 6 boeken voor je verzameld die je hierbij kunt gebruiken.

Peuters

Nog even achter mijn oortjes kriebelen is een lief boekje waarbij je peuter allemaal opdrachtjes krijgt waardoor hij weet waar hij aan toe is en ongemerkt zich klaar maakt voor de nacht. Peuters zijn dol op herhaling en zullen al snel kunnen voorspellen wat er moet gebeuren waardoor ze betrokken zijn en er minder strijd is.

Dit grappige en herkenbare boek Slaap maar fijn bouwterrein vol voertuigen op een bouwterrein helpt je kind om de dag los te laten. 1 voor 1 stoppen de voertuigen met werken om lekker te gaan slapen. De afbeeldingen zijn groot en kleurrijk en de tekst is op rijm waardoor je kind deze snel zal onthouden.

Kleuters

In het prentenboek Sam en Snibbel staan handige trucs om te ontspannen en rust te krijgen. Met mooie tekeningen en in begrijpelijke taal leer je je kind op een fijne manier de dag afsluiten en ontspannen.

Met dit mooie en vrolijke Kleutersmoeltjesschrift kunnen kleuters kwijt hoe hun dag is geweest en welke emoties zij hebben gevoeld. Dit biedt laagdrempelig ruimte voor een gesprek om het hoofd leeg te maken en gedachten los te laten. Daarnaast is er veel ruimte om creatief bezig te zijn op de pagina’s die het kind samen met jou als ouder kan invullen.

Schoolkinderen

Met Slaapkoppie maken kinderen op een laagdrempelige manier kennis met meditatie. Of als je dat te zweverig vindt klinken… Je leest een verhaal voor waar je kind zich kan inleven waardoor zijn gedachten bij het verhaal blijven i.p.v. hoeveel nachtjes is het nog tot mijn verjaardag of een andere brandende vraag. Tip; neem een ingesproken verhaal op zodat als je er niet bent je kind toch naar jouw stem kan luisteren. Of gebruik de speciale bijbehorende app waarbij je een verhaal kunt afspelen op een telefoon of tablet.

Slaapklets! is een speciaal dagboek voor het slapengaan. Via vragen en kleine opdrachtjes kun je samen met je kind de dag doornemen. De vragen als; “Hoeveel sterren geef jij vandaag?” helpen je kind bij het afsluiten van de dag en makkelijker te ontspannen. Een bijzonder en waardevol moment om elke dag terug te laten komen en zo echte aandacht voor elkaar te hebben!

Veel succes!  
Wil je tips om je kind overdag te helpen als het overprikkeld is? Lees dan hier verder.
Mocht je meer informatie willen over kinderen met slaapproblemen klik hier. 
Voor persoonlijk advies voor de slaapproblemen van jouw kind -> meld je kind hier aan.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

De fijne motoriek verbeteren met de Pop it

Heb je al van de nieuwste rage gehoord op het gebied van fidget toys oftewel friemelspeelgoed? Tiktok staat er vol mee en het leuke is, het is niet alleen erg grappig om er mee te spelen maar ook nuttig. Lees hier hoe en waarom én 6 verschillende oefeningen om de fijne motoriek te stimuleren.

 De Pop it , Pop Bubble, Push Pop of is gebaseerd op bubbeltjesplastic en bedoeld om al friemelend overprikkeling te verminderen en stress te verlagen. Het is gemaakt van siliconen (BPA vrij), soepel en flexibel en niet zo groot dus ook handig voor onderweg of bij de tandarts. Het indrukken van de bubbels voelt fijn aan én maakt een zacht maar grappig geluid. Niet alleen geschikt bij overprikkeling maar ook bij wiebelige, juist onderprikkelde kinderen. Door het ploppen kunnen sommige kinderen ze zich beter concentreren als ze stil moeten zitten. Het helpt mijn jongste zoon erg goed bij het online les volgen om toch iets te kunnen doen. En eerlijk gezegd; als de Pop it in de buurt ligt kan ik er zelf ook niet vanaf blijven. 😉

Je kunt de Pop it ook gebruiken om de fijne motoriek van de kind te verbeteren. Het indrukken van de bubbels kun je oefenen met beide handen én verschillende vingers om de beurt om de vingerdifferentiatie (het onafhankelijk van elkaar gebruiken van de vingers) te verbeteren.

  • Van nature wil je kind het misschien met de wijsvinger doen maar het is ook goed om de andere vingers te oefenen. Buig de duim naar binnen en zet de vingers op een rij en laat ze van links naar rechts de bubbels indrukken. Gelukt? Verplaats de hand en doe hetzelfde van rechts naar links dus begin bij de pink.
  • Om te oefenen met het vlot wisselen van de richting kun je met de wijsvinger de bovenste rij van links naar rechts indrukken en de rij eronder van rechts naar links en de volgende rij weer van links naar rechts etc.
  • Om de vingers soepel te maken, bijvoorbeeld voordat je gaat schrijven is het goed om de wijsvinger en middelvinger naast elkaar te zetten en om de beurt naar boven te laten lopen.
  • Met 2 handen tegelijk de bubbels indrukken stimuleert de symmetrie. Werk van boven naar beneden en druk met beide wijsvingers steeds tegelijk de bubbels in.
  • Extra uitdaging? Werk met 1 hand van boven naar beneden en met de andere hand van onder naar boven. Als de rij klaar is ga je op dezelfde manier verder met de volgende rij. Deze is voor jonge kinderen nog best pittig maar voor tieners én volwassenen een erg leuke uitdaging!
  • De Pop it kan ook andersom gebruikt worden. Houd de duimen aan de bovenkant van de Pop it en de vingers er onder en druk de bubbels om de beurt weer omhoog.

En wist je dat zelfs een spel met de Pop it kunt spelen? Hier zijn de regels;

Stap 1: bepaal wie er mag beginnen door ‘steen, papier, schaar’ te spelen.

Stap 2: Speler 1 kiest een willekeurige rij. In die rij mag deze speler zoveel bubbels indrukken als hij zelf wil.

Stap 3: Speler 2 kiest daarna ook een willekeurige rij. Dezelfde rij mag ook als daar nog bubbels over zijn. Ook deze speler mag zoveel bubbels indrukken als hij zelf wil.

Stap 4: De spelers blijven om de beurt doorgaan totdat er nog maar 1 bubbel over is. De speler die gedwongen wordt om de laatste bubbel in te drukken heeft verloren.

Heb jij nog leuke aanvullingen? Ik hoor ze graag! marieke@cesarwerkendam.nl

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Sensorische bakken

Spelen én leren met meerdere zintuigen. Lees hier waarom dit zinvol is,  hoe je het kunt aanbieden aan kinderen én heel veel tips en inspiratie om er mee te spelen.

Sensorische bakken zijn grote bakken voor kinderen gevuld met diverse materialen om de wereld met hun zintuigen te verkennen. Spelen met sensorisch materiaal kan je kind helpen om te kalmeren als het overprikkeld is of te leren focussen als het onderprikkeld is. Juist nu kinderen meer en meer schermtijd hebben door het online onderwijs is het extra belangrijk om niet alleen met de ogen maar juist ook met andere zintuigen bezig te zijn. Dit helpt om prikkels beter te verwerken en is extra zinvol bij kinderen met bijvoorbeeld slaapproblemen. Daarnaast stimuleert het spelen met sensorisch materiaal de fijne motoriek door er in te scheppen, het vast te pakken, er in te roeren en er mee te gieten. Dit kan met de handen maar ook met verschillende hulpmiddelen en gereedschappen waardoor je kind oefent om deze op een leuke en veilige manier te hanteren. Een leuke en uitstekende voorbereiding op het later leren hanteren van bestek, schaar of een potlood.

Wat heb je nodig?

Voorbeelden droge vulling

  • Ongekookte rijst (evt. gekleurd met voedingskleurstof)
  • Droge mais
  • Spliterwten
  • Droge bonen
  • Suiker
  • Zout
  • Zand
  • Papiersnippers
  • Kussenvulling
  • Vilten balletjes
  • Steentjes
  • Veertjes
  • Klei

Voorbeelden natte vulling

Eventueel kun je aan de vulling nog wat extra’s toevoegen voor een lekkere geur (en dus een extra zintuig aan het werk zetten). Bijvoorbeeld een paar druppels geurolie of citroensap. Of een kaneelstokje, rozenblaadjes, lavendel of tijm.

Waar moet je op letten?

  • Let goed of het speelgoed en het materiaal geschikt is voor de leeftijd van het kind dat er mee gaat spelen en blijf altijd toezicht houden.
  • Ga je de bak vullen met iets vloeibaars dan is het handig dat het speelgoed nat mag worden en goed schoongemaakt kan worden. Houten speelgoed is dan minder geschikt.
  • Ga je de bak vullen met droog materiaal dan is houten speelgoed en gereedschap juist wel weer handig en goed ter afwisseling.
  • Heb je rijst gekleurd met voedingskleurstof (dit doe je door rijst in een hersluitbare plastic zak te doen met een paar druppels kleurstof en dan goed te mengen en schudden) laat de rijst dan op een bakplaat met bakpapier een kwartiertje op 80 graden in de oven drogen om afgeven te voorkomen.

Thema’s

Door de sensorische bak te vullen met materialen in een thema passend bij het seizoen stimuleer je je kind om tot spel te komen en blijft de bak langere tijd interessant. Bijvoorbeeld een boerderij thema met spliterwten, mais en boerderijdieren. Een strand thema met zand, zeedieren en (gekleurd) water. Een ruimte thema met planeten en donker gekleurde rijst. Een kleurenthema met balletjes in verschillende kleuren en schepjes om ze te sorteren. Of een dino thema met dino’s en klei of speciaal binnenspeelzand om vulkanen mee te maken. Een lente thema met kuikentjes, konijnen en planten. Een herfstthema met echte bladeren en eikels, speelgoed paddenstoelen en dieren van bijv. Duplo of Playmobil. Een stoer thema met zand en monstertrucks en/of graafmachines met Waytoplay wegplaten. Laat je kind ook zelf meedenken over het thema en wat er allemaal bij gebruikt kan worden om de intrinsieke motivatie.

Speltips

  • Het verstoppen van (magnetische) letters en cijfers stimuleert je kind spelenderwijs om leerzaam bezig te zijn met schoolse vaardigheden als letters en cijfers herkennen, na schrijven of korte woorden maken.
  • Het verstoppen, vinden én sorteren van voorwerpen op kleur of vorm stimuleert het leren voelen met de vingers, het onderscheiden en het ordenen.
  • Het oefenen met het eten geven van een pop of dier stimuleert het hanteren van bestek wat de zelfredzaamheid bevorderd.
  • Het zoeken naar kleine voorwerpen met een reuzenpincet of Squeezy Tweezer stimuleert de handvaardigheid.
  • In een bak met water kunnen kinderen oefenen met het voorspellen en verklaren van het wel of niet blijven drijven van voorwerpen of met een pipet verschillende kleuren mengen.
  • Met een kwast is het erg fijn om vormen, letters en cijfers na te maken in zout, suiker of een dun laagje rijst of vogelzand. Voor meer tips om spelenderwijs letters te oefenen klik hier.
  • Met dieren spelen stimuleert het leren kennen en onthouden van de namen en kenmerken van de dieren.

Ik wens jullie heel veel zintuiglijk spelplezier en zie graag foto’s van jullie senorische bakken verschijnen!

N.B. De prachtige foto’s met inspiratie zijn gemaakt door een lieve vriendin die voor een paar jaar met haar gezin in Amerika woont, vandaar dat de gebruikte woorden bij de sensorische bakken in het Engels zijn.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Verzwaringsdeken

Heb je wel eens van een verzwaringsdeken gehoord en ben je benieuwd naar wat een verzwaringsdeken is en hoe en waarom je deze kunt gebruiken? Lees dan deze blogpost.

Wat is een verzwaringsdeken

Een verzwaringsdeken is een deken verdeeld in kleine vakjes die gevuld zijn met zwaar materiaal als bijvoorbeeld hele kleine steentjes, zand, spliterwten, glaskralen of kunststofgranulaat korrels. De deken werkt als een hele stevige knuffel. De deken vormt zich om je lichaam en helpt bij het kalmeren van je zenuwstelsel.  Vergelijk het met inbakeren van een pasgeboren baby voor een comfortabel en beschermend gevoel waardoor je minder onrustig bent. Een verzwaringsdeken kan helpend zijn bij volwassenen en kinderen die op zoek zijn naar een medicijnvrije behandeling bij inslaap- en/of doorslaapproblemen die zowel veilig als effectief is.

Hoe werkt een verzwaringsdeken

Het gewicht van de verzwaringsdeken geeft zogenaamde ‘diepe druk’. Diepe druk is een strategie die het lichaam tot rust kan brengen. De diepe druk van de deken zorgt voor een veilig en beschermd gevoel waardoor sommige kinderen en volwassenen makkelijker kunnen ontspannen. Ik heb de afgelopen jaren in mijn praktijk heel veel mooie resultaten gezien bij kinderen die behandeld werden met kinderslaapoefentherapie i.c.m. een verzwaringsdeken. Zo was er ooit een jongen van 10 jaar oud die nog nooit een hele nacht had doorgeslapen en bij de eerste nacht ruim 12 uur aan 1 stuk sliep. Zijn ouders waren zo verbaasd! De deken kan helpend zijn bij kinderen die lang wakker liggen (langer dan 30 minuten) voor ze inslapen. Maar ook bij kinderen die vaak en lang wakker zijn. Ongeveer 3x per nacht kort wakker worden en zelf weer terug in slapen vallen is eigenlijk heel normaal. Ook bij kinderen die hun dekens lostrappen, erg vroeg wakker worden (ook na behandeling middels kinderslaapoefentherapie), steeds weer strak ingestopt willen worden of onrustig slapen met bijv. hoofdbonken kan een verzwaringsdeken, soms i.c.m. een slaaptunnel een fijn hulpmiddel zijn. Bij volwassenen kan de deken zorgen voor een diepere slaap en meer kwalitatieve slaap. Bij kinderen geldt dit minder, daar is vooral de kwantiteit (het aantal uren dat je kind slaapt) belangrijk. Jonge kinderen die te weinig slapen zijn vaker humeurig en sneller van slag. Kinderen die naar de basisschool gaan en te weinig slapen hebben vaker leer- en concentratieproblemen, kunnen onrustig zijn (hyperactief) en/of sneller boos worden. Goed slapen is belangrijk voor de algehele ontwikkeling van je kind.

Hoe gebruik je een verzwaringsdeken

Helaas kan ik je niet garanderen dat een verzwaringsdeken in 1 nacht alle slaapproblemen oplost. Mijn voorkeur en werkwijze in de praktijk is dan ook altijd; eerst alle andere belangrijke slaapvoorwaarden op orde. Zoals 90 minuten voor inslaaptijd alle schermen uit, de dag leren afbouwen en naar bed zonder strijd. Als ik denk dat een kind baat kan hebben bij een verzwaringsdeken dan bespreken we dat en proberen we er verschillende uit. Ieder kind is tenslotte anders! Begin bij het uitproberen van de deken eerst eens overdag op de bank. Zo kan je kind aan het gewicht en de diepe druk wennen. Vervolgens leg je de deken bij het inslapen over het dekbed of de normale deken heen. Sommige kinderen willen de deken tot aan hun schouders anderen alleen bij hun benen. Luister goed naar je kind om te ontdekken wat het prettig vindt en wat er helpt. Als je kind eenmaal slaapt kun je eventueel de deken helemaal over je kind heen leggen.

Ook geef ik soms advies om de deken ook overdag kort (20 tot 30 minuten) te gebruiken (het effect werkt tot 2 uur door) om een rustmoment te creëren bij kinderen die overprikkeld uit school komen.

Het juiste gewicht kiezen

De ideale deken weegt ca. 10% tot 15% van je lichaamsgewicht. Daarom zijn de dekens verkrijgbaar in diverse maten en gewichten. Bij sommige kinderen werkt een standaard maat en gewicht, bij anderen is een maatwerkadvies door een therapeut die gespecialiseerd is in sensorische informatieverwerking (kinderoefentherapeut, kinderergotherapeut, kinderfysiotherapeut) noodzakelijk. De dekens zijn geschikt voor kinderen, tieners en volwassenen. Verzwaringsdekens zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar. Vindt jouw kind de verzwaringsdeken te zwaar maar heeft het wel behoefte aan diepe druk om in slaap te kunnen vallen? Misschien is een slaaptunnel of een verzwaarde knuffel dan een goed idee. Is jouw kind nog geen 2 jaar maar erg onrustig in bed? Dan kan ik je deze lakens aanraden: Fedde en Kees.

Praktische informatie

Lees voor aankoop goed van welk materiaal de deken is gemaakt. Dekens van natuurlijke materialen zijn weliswaar goedkoper maar kunnen niet gewassen worden, houd hier rekening mee. Sommige dekens worden daarom geleverd met een praktische en goed passende hoes. Veel kinderen zijn heel gevoelig op hun huid en dan is een deken met een fluweelzachte hoes vaak het prettigst. Kant en klare verzwaringsdekens zijn o.a. te koop bij Bol.com. Klik op het gewicht voor een voorbeeld van een verzwaringsdeken.

Deken van 2,3 kilo

Deken van 3,2 kilo

Deken van 4 kilo

Deken van 5 kilo

Deken van 6 kilo

Liever persoonlijk maatwerk? Op maat gemaakte dekens (zelf gewicht en prachtige stofjes met evt. bijpassende hoezen en kussensloop kiezen) zijn o.a. te koop bij: Liefs uit Giessenburg.

Wil je zelf (ook) een verzwaringsdeken proberen dan zijn er mooie 1 persoons en zelfs 2 persoons verzwaringsdekens te koop. Die laatste past in een normale lits jumeaux dekbedhoes.

Wil je meer lezen over kinderslaapoefentherapie of tips voor prikkelgevoelige kinderen of kinderen die bang zijn in het donker? Mijn blog staat vol zelfgeschreven artikelen om jullie te informeren. Heb je een vraag waarop je het antwoord niet terug kunt vinden in mijn blog? Vrijblijvend mailen mag altijd; marieke@cesarwerkendam.nl

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Bron: https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf

Zed, de slaapastronaut

Van Educadora Webshop; een webshop vol Sensorische Hulpmiddelen en Educatief ontwikkelingsmateriaal mocht ik Zed de Slaapastronaut uitproberen. Als kinderslaapoefentherapeut begeleid ik kinderen met slaapproblemen. Ik was nieuwsgierig of en hoe de slaapastronaut ingezet kan worden bij kinderen die moeite hebben met inslapen.

De slaapastronaut ziet er uit als een grappig nachtlampje maar is veel meer dan alleen een veilig rood lichtje in de nacht. Met de kleur rood ben ik in ieder geval al erg blij want rood is de enige kleur die je minder alert maakt, wat helpt bij het slaperig worden.  En rode nachtlampjes zijn erg schaars merk ik als ik ouders adviseer om een blauwe of witte lamp te vervangen door een rode.

De slaapastronaut is voorzien van slimme technologie en geeft hierdoor kalmerende laagfrequente trillingen. Dit is vergelijkbaar met de trillingen die je kind in de auto ervaart en waarom veel kinderen snel in slaap vallen in de auto. Of zoals mijn zoon opmerkte; alsof je op de ferry naar Noorwegen slaapt 😉. Je plaatst de astronaut bij de voeten van je baby of kind en zet hem aan. Je kunt kiezen voor alleen licht, alleen het trillen of allebei. Omdat de astronaut trilt geeft hij ook een zacht en ontspannend zoemend geluid wat voor veel kinderen prettig kan zijn. Doordat het geluid monotoon aanwezig is let het brein minder op andere geluiden en is het makkelijker om in te slapen. Ook zinvol om te proberen bij kinderen die wakker liggen van geluiden van een broer of zus of bijvoorbeeld harde regen. Het lampje heeft batterijen waardoor er geen gevaarlijke snoeren aan zitten en zijn zo geplaatst dat een kind er niet zelf bij kan.

Ik heb de astronaut nog niet bij baby’s kunnen uitproberen maar ik kan me wel voorstellen dat deze kan helpen. Bij oudere kinderen kan alleen het lampje al een geruststellend idee zijn om de hele nacht gezelschap te hebben. Ik heb de astronaut gebruikt bij ontspanningsoefeningen en daar beviel hij erg goed. De trillingen die je voelt op het matras geven het lichaam een kalmerende prikkel. Door het getril is het makkelijker voor een kind om met de gedachten bij de voeten te blijven en heeft het ook met de ogen dicht een vast punt om te focussen. Dit helpt om piekergedachten of een vol hoofd te verminderen.

Ik ben enthousiast over Zed de slaapastronaut als ondersteuning bij het leren inslapen. Bijvoorbeeld als jouw baby wel snel inslaapt in een auto maar niet in het ledikant, als je kind bang is in het donker of het moeite heeft om gedachten los te laten.

Houdt je kind van trillingen? Dan kan ik je voor overdag de superzachte en fijne Senseez soothables aanraden. Deze knuffels geven een sterke prikkel als je ze indrukt en helpen prikkelgevoelige kinderen om overdag vaker een rustmoment te nemen. Vooral belangrijk bij kinderen die snel een vol hoofd hebben en overprikkeld zijn of kinderen onderprikkeld en daardoor die heel druk zijn en altijd maar doorrazen. Het is wetenschappelijk bewezen dat door overdag beter prikkels te verwerken en meer rust te nemen m.n. doorslaapproblemen kunnen verminderen.

Wil je graag hulp bij het slaapprobleem van je kind en daarmee ook de oplossing voor je eigen slaaptekort? Ik sta voor jullie klaar! Klik hier om je kind direct aan te melden. Meer tips bij slaapproblemen? Lees dan deze blogs: https://cesarwerkendam.nl/10-kadotips-voor-kinderen-die-minder-goed-slapen/ en https://cesarwerkendam.nl/slaaptunnel/.

N.B. Deze blogpost is weliswaar gesponsord maar tevens geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Mocht jij of je bedrijf ook interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Kauwen

Heb jij een kind dat regelmatig op de koordjes van zijn hoodie sabbelt, de rits van de jas in zijn mond stopt, achterop zijn pen kauwt of andere dingen in zijn mond stopt om op te bijten, zuigen of sabbelen? Veel kinderen (en volwassenen) hebben deze gewoonte en het klinkt misschien gek maar deze gewoonte heeft een functie. Lees in deze blogpost alles over deze gewoonte, wat helpend kan zijn én waar je met korting de mooiste bijthulpmiddelen kunt kopen.

Ik zie dagelijks kinderen in de praktijk die nagelbijten, pennen kauwen of aan hun shirt sabbelen of knagen. Veel kinderen met prikkelverwerkingsproblemen (of ook wel sensorische informatieverwerking genoemd) hebben de neiging om de hoeveelheid prikkels te reguleren door dingen in hun mond te stoppen. Het is 1 van de gemakkelijkste manieren om extra prikkels toe te voegen als je onderprikkeld bent of om op een snelle manier prikkels te dempen bij overprikkeling. Als je op die manier naar een kind kijkt zie je dus een kind dat zichzelf helpt i.p.v. alleen de natte mouwen, hard geworden koordjes, kapotte pennen of de duim/knuffel in zijn mond.

Het is bewezen dat kauwen en bijten helpt om de alertheid te verhogen en daarmee de aandacht te verbeteren. Dit kan ingezet worden bij kinderen die moeite hebben om zich te concentreren. Bij kinderen die snel van slag zijn door teveel prikkels kan het bijten, kauwen of sabbelen juist ontspannend werken. De herhaalde ritmische bewegingen brengen het zenuwstelsel tot rust en geven het kind een veilig gevoel waardoor het makkelijker kan ontspannen. Vergelijkbaar met duimen.

Maar er zitten ook nadelen aan. Sommige kinderen stoppen alles in hun mond, ook gevaarlijke dingen. Veel kleren, potloden en koordjes gaan kapot door het regelmatig in de mond stoppen. En echt hygiënisch is het natuurlijk ook niet. Zie je dat je kind baat heeft bij het kauwen of sabbelen en lukt het niet om er mee te stoppen? Dan kan het zinvol zijn om een alternatief aan te bieden door middel van een kauwhulpmiddel. Er zijn tegenwoordig heel veel verschillende kauwhulpmiddelen te koop. Voor kinderen die alleen op potloden en pennen kauwen kan een speciale kauwdop om achter op de pen of het potlood te doen erg fijn zijn. Maar als je kind juist behoefte heeft om te kauwen in andere situaties is een kauwketting of armband een echte uitkomst. Ze zijn mooi en desgewenst stoer als een gewone ketting of armband maar dan stevig én veilig genoeg om op te kauwen.  Alle kauwhulpmiddelen zijn gemaakt van 100% veilig siliconen en zijn uiteraard vrij van schadelijke stoffen zoals lood, latex, BPA, PVC en ftalaten. Kauwhulpmiddelen zijn er in allerlei vormen, kleuren en maten maar ook in bepaalde sterktes. Het is belangrijk hier goed naar te kijken. Een kind dat alleen wat sabbelt heeft vaak genoeg aan een zachte gladde ketting of armband die goed in de mond past. Bij een kind dat werkelijk alles kapot kauwt is een zeer stevige kauwketting met weinig uitstekende delen zinvoller.

Ik heb in mijn praktijk verschillende kauwhulpmiddelen op voorraad en te koop. Omdat ik merk dat veel ouders er nog nooit van gehoord hebben en het fijn vinden om ze eens te bekijken als ik ze adviseer. Voor de kinderen is het fijn dat ze zelf kunnen kiezen (voorspelbare prikkels zijn beter te verwerken dan onverwachte prikkels) en dat de drempel om een kauwhulpmiddel te proberen laag is.

Is jouw kind niet bij mij onder behandeling en wil je graag een kauwhulpmiddel aanschaffen om te proberen? Dan heb ik goed nieuws; met de kortingscode: cesarwerkendam  krijg je 10% korting op je aankopen bij www.kauwsieradenenmeer.nl

Wil je meer tips over hoe je kind tot rust kan komen? Lees dan deze blog. Wil je meer tips voor kieskeurige eters lees dan deze blog.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Lekker, leuk én leerzaam kliederen met schuim

Het enige wat je nodig hebt voor deze geweldige activiteit is scheerschuim (doucheschuim kan ook, sommige kinderen vinden de typische scheerschuimlucht niet zo prettig en dan kan een wat zoetere of neutrale geur van doucheschuim ook prima) en een glazen douchewand of een spiegel of gekleurde tegels. Spuit een dot schuim op de wand en het feest kan beginnen. Eindeloos met je handen er door heen kan heel rustgevend zijn voor kinderen die overprikkeld zijn. En ook voor kinderen die een voorkeur hebben om prikkels te zoeken is dit een hele fijne activiteit omdat het veel zintuiglijke informatie geeft. Bij deze 10 speelsuggesties maar er zijn uiteraard nog veel meer dingen mee te verzinnen.

Als het schuim goed is verdeeld in een flinke rechthoek kun je er verschillende spelletjes mee doen. Deze spelletjes zijn niet alleen leuk maar goed voor de ontwikkeling van het ruimtelijk inzicht, de oog-handcoördinatie, het lichaamsschema, het geheugen, de concentratie en het voorbereidend schrijven. Het is belangrijk dat kleuters leren in verschillende richtingen te werken (omhoog/omlaag, links/rechts, recht/schuin) zodat ze in groep 3 de instructie van de letters kunnen toepassen.

Oefeningen voor kinderen vanaf 3 jaar

  • Teken een figuur (hart, bloem, zon etc.) op papier en laat je kind het natekenen
  • Teken een figuur in het schuim, laat je kind kijken en veeg het weg en laat je kind het natekenen.
  • Laat je kind een figuur tekenen en raad wat het is
  • Teken een kronkelweggetje en laat je kind het weggetje volgen
  • Teken een gezicht of poppetje en oefen de namen van de lichaamsdelen

Oefeningen voor kinderen vanaf 5,5 jaar

  • Oefen met overtrekken en later natekenen van de liggende 8 (zie hieronder)
  • Schrijfpatronen overtrekken en namaken (zie afbeeldingen hierboven voor inspiratie)
  • Laat je kind zijn of haar naam schrijven of korte woorden als papa, mama, oma, opa etc.
  • Oefen met de letters en cijfers die kind al kent
  • Boter, kaas en eieren (oftewel 3 op 1 rij)
  • Teken met je vinger een figuur of letter op de rug van je kind en laat je kind het natekenen

De luie 8 (hij is lui want hij ligt te slapen) wordt ook wel lemniscaat genoemd. Het is het symbool van oneindigheid omdat er geen begin en geen einde aan zit. Door het tekenen van de luie 8 oefen je de coördinatie van de ogen en het kruisen van de middellijn. Beide zijn belangrijk voor het leren lezen en schrijven. Kijk goed naar de afbeelding voor de juiste richting van het tekenen en het kruisen (schuin) oversteken in het midden. Je kunt de luie 8 nadien natuurlijk ook heel goed op papier oefenen of wat dacht je van deze leuke borden om de richting van de luie 8 én de samenwerking van je handen en ogen mee te oefenen?

Na het spelen kan je kind alles weer lekker schoonmaken en oefent het gelijk met meehelpen in het huishouden ;-).

Scheerschuim op, vindt je kind het niet fijn of wil je nog gerichter oefenen aan het (voorbereidend) schrijven? Met deze Stabilo 3 in 1 Woody’s kun je oefenen op de glazen douchewand, de spiegel én op papier. Ik maakte er de voorbeelden van de schrijfpatronen mee. Heel eenvoudig te verwijderen van elk glad oppervlak. Op papier teken en kleur je met prachtige diepe kleuren die je desgewenst nog kunt overschilderen met water voor een schitterend subtiel effect.

Ik wens jullie heel veel plezier en deel gerust je ervaringen of aanvullingen!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

10 eet-tips voor kieskeurige eters

Heb jij een kieskeurige eter in huis? Een kind dat weinig interesse heeft in (gezond) eten, gruwelt van alles dat groen is, nog maar weinig lust en moeilijk over te halen is tot het proeven van nieuw voedsel? Lees dan hier wat je zelf zou kunnen proberen.

Zorg voor een goede stoel waarbij je kind goed bij de tafel kan terwijl de rug tegen de leuning leunt en met de voeten op een plankje kan steunen (bijv. Tripp Trapp ) of gebruik een kussen in de rug en een voetenbankje). Kinderen die op een volwassen stoel zitten met bungelende benen zijn vaker onrustiger en dat geeft teveel prikkels waardoor het lastiger is om zelf te eten.

Laat je kind helpen bij de voorbereiding van het eten; voedsel kloppen, snijden met een speciaal en veilig kindermes, kneden, water in de glazen schenken, borden opmaken etc. Of ga samen koken uit een kinderkookboek. Gebruik voor het opdienen eens satéprikkers, speciale herbruikbare kinderprikkers of laat je kind een gezichtje of auto maken met de ingrediënten. Spelen met eten is goed voor de ontwikkeling. Zo laat ik kinderen die extreem overgevoelig zijn vaak met plastic (gewassen!) dieren spelen in bijvoorbeeld de appelmoes. Hierdoor wennen ze aan de structuur aan hun vingers, de temperatuur en uiteindelijk durven ze eigenlijk altijd wel hun vingers een keer af te likken.

Wissel af met alles door elkaar prakken of juist losse ingrediënten in losse bakjes of een speciaal vakjesbord om achter de voorkeuren van je kind te komen. 1 van mijn zoons zei ooit dat hij net zulke vakjes in buik heeft als hij op zijn bord had 😉 en eet nog steeds alles om de beurt. Houdt je kind niet van ‘kruisbesmetting’ in de lunchtrommel? ‘Ieuw… die boterham met kaas smaakt naar worst….’ Een trommel met aparte vakjes en evt. herbruikbare siliconen cupcakevormen zijn dan echt ideaal.

Maak voor tijdens het kijken van een filmpje een zogenaamd ‘monkeyplatter’, een groot bord of tapasplank met losse bakjes waar je kind van alles af kan eten zoals: komkommer, cherrytomaat, wortel, radijs. avocado en paprika. Doordat je kind visueel afgeleid is komen de prikkels in de mond vaak minder heftig binnen.

Probeer eens achtergrondmuziek tijdens het eten waardoor andere geluiden minder hard binnenkomen.

Doe een proefspelletje met een wijzer die rond kan draaien zoals het geweldige Mangigi bordspel waardoor mijn kinderen meer nasi gingen eten i.p.v. voornamelijk de kroepoek, satéstokjes en het ei ;-)! Mangigi is een spel tijdens de maaltijd. Het stimuleert kinderen gezellig mee te eten en nieuwe dingen te proberen of wat meer te eten. Het speelbord heeft 6 holletjes, daarop leg je kleine voorbeeldstukjes van de maaltijd. Het bord staat in het midden van de tafel, om de beurt draai je aan de wijzer en je neemt allemaal een hap (van je eigen bord) van hetgeen op het vakje ligt wat aangewezen wordt. Staat de wijzer in het midden, dan mag de draaier zelf kiezen welke van de twee hij wil eten, of allebei natuurlijk – dat mag ook.

Laat je kind de eigen maaltijd opscheppen hierdoor komen de prikkels van het eten daarna minder heftig binnen omdat je kind het al gezien, geroken en misschien wel gevoeld heeft. En wist je dat drinken door een rietje voor veel kinderen ontspannend werkt? Deze handige herbruikbare rietjes zijn extra groot waardoor je er ook goed smoothies mee kunt drinken.

Combineer voedsel met veel prikkels (rijst/nasi/bami/chiliconcarne/andijvestamppot bijv.) met iets knapperigs als kroepoek, stokbrood, soepstengels of taco chips, dan komen de prikkels minder heftig binnen.

Hanteer een beloningssysteem, maak inzichtelijk dat eten 10 x afzonderlijk geproefd moet worden voordat het vertrouwd smaakt. Kaart vol? Verzin samen een passende beloning (naar een favoriet restaurant misschien wel). Een hapje ter grootte van een rijstkorrel telt als een hapje. Spreek af dat je kind zoveel hapjes proeft als het aantal jaren dat hij oud is. Dit superleuke bord is ook een aanrader om de afspraken overzichtelijk te maken en je kind betrokken te houden bij zijn eigen leerproces. Bij elke hap dichter bij het doel. Bij het laatste vakje mag je kind vooraf kiezen wat er in gaat. Een augurk, dropje of hagelslag voor in het toetje?

Lees samen het boek: De prins die alleen maar dingen at met de letter P. Een hilarisch boek over een prins met ernstige voorkeur voor Patat, Pannenkoeken en Pizza dat je kind aan het denken (en hopelijk ook proeven zet)! Wil je meer weten over voeding bij kinderen met buikpijn? Dan is dit boek een aanrader:

Heeft jouw kind moeite met het (stil) zitten aan tafel? Lees dan vooral deze blogpost eens.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

Cadeautips voor overprikkelde kinderen om tot rust te komen

Is jouw kind op school voorbeeldig en gaan na schooltijd thuis de remmen los en is er weinig meer mee te beginnen? Dan kan het zijn dat jouw (hoog)gevoelige kind overprikkeld uit school komt. Het zijn vaak kinderen die helemaal niet zo opvallen in de klas. Maar ondertussen pikken ze wel alle zintuiglijke prikkels op. Daardoor bouwen ze onbewust veel spanning op en kunnen ze overprikkeld raken. Als het dan teveel wordt trekken ze zich nog meer terug. En dat valt niet echt op, waardoor het voor de leerkracht soms lastig is om te zien wanneer het even niet goed gaat. Als deze kinderen thuis komen en in hun eigen vertrouwde veilige omgeving zijn laten ze zich vaak wel gaan. Sommige kinderen worden boos om iets ogenschijnlijk kleins, anderen krijgen huilbuien of zijn nauwelijks te bereiken. Komt jouw kind vaak zo uit school? Of heeft het moeite met inslapen of wordt het regelmatig ’s nachts wakker? Dan is het belangrijk om thuis meer rustmomenten in te bouwen. Maar hoe je dat dan?

Structuur

Laat het niet elke dag na schooltijd afspreken met een vriendje maar plan bijvoorbeeld om de dag een rustdag in. Maak de planning visueel met dit planbord voor je kind of deze superhandige weekplanner voor het hele gezin (max. 3 kinderen). Thuis deden wij dat met op de ‘speel-dagen’ een picto van 2 vriendjes te plaatsen en op de andere dagen niet. Zo weet je kind waar het aan toe is en dat geeft ook rust. Zo’n lange woensdagmiddag lijkt heerlijk om te spelen maar kan soms echt te lang zijn. Spreek dan een begin en eindtijd af en maximaal 2 uur speeltijd. Dan heeft je kind nog tijd om bij te komen voor het avondeten.

Schermtijd

Hoe verleidelijk die tablet, tv of spelcomputer ook is en hoe rustig je kind dan ook lijkt… Er komen nog steeds veel prikkels bij i.p.v. prikkels die er uit kunnen. Natuurlijk is het geen probleem dat je kind op die manier even bijkomt uit school. Maar maak duidelijke regels (voor jonge kinderen) en goede afspraken (met oudere kinderen) over wanneer en hoe lang er gebruik gemaakt mag worden van schermen. Liefst anderhalf uur voor de inslaap-tijd niet meer én vergeet ook zeker een goede houding niet! Advies:

  • Kinderen van 2 – 4 jaar: maximaal 30 minuten per dag;
  • Kinderen van 4 – 6 jaar: 4 momenten, maximaal 1 uur per dag. Ongeveer 15 minuten per keer;
  • Kinderen 6 – 8 jaar: maximaal 1 uur per dag. Verdeeld over twee keer van ongeveer 30 minuten per keer;
  • Kinderen van 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1½ uur beeldschermtijd per dag;
  • Kinderen van 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur beeldschermtijd per dag.

En nog belangrijker; wissel vooral af met andere activiteiten. Bewegen helpt vaak om te ontladen. Dat kan heel groot bewegen zijn zoals op een schommel of trampoline maar ook heel klein met de vingers zoals bij het kleien. Veel (hoog)gevoelige kinderen hebben specifieke voorkeuren voor wat ze wel en niet fijn vinden om te horen/voelen/ruiken. Maak daar gebruik van! Bij deze een heleboel cadeautips die je kind kunnen helpen bij het ontladen. Wil je meer weten over het maken van een ontprikkel-plekje klik dan hier.

Voelen

Tastprikkels zijn vaak fijne prikkels voor je kind om zijn lichaam weer goed te voelen als het hoofd zo vol zit. Bijvoorbeeld door heerlijk te kleien met zachte klei van bijvoorbeeld MadMattr, of te knijpen in een superzachte Squeezy. Ik kocht deze 2 afgelopen week bij de Hema ze zijn niet alleen knuffelzacht (en wasbaar met de hand) maar ze komen na het knijpen weer langzaam in model waardoor ze echt een rustgevend gevoel geven. Misschien heb je goedkope putty in huis, het soort wat je nergens uit krijgt en werkelijk overal aan blijft plakken. Ontzettend irritant maar gelukkig is er ook goede putty te koop waar je kind wel mee kan spelen en het hoofd leeg kan maken (en jij ook want het werkt verslavend ;-)) zonder dat het een zooitje wordt. Bijvoorbeeld deze die van kleur verandert als hij warm wordt van het kneden. Met Wikki Stix kun je al friemelend knutselen en iets nieuws creëren. En heb je wel eens van Orbeez/waterbeads/gelballetjes gehoord? Ze voelen heerlijk en rustgevend en je kunt er ontzettend veel mee doen, lees hier meer. Happy Senso is een soort knetterend schuim waarmee je kind veel verschillende prikkels kan opdoen. Het ruikt heerlijk, knispert en knettert en is ook nog eens grappig om naar te kijken. Een speciale knuffel die trilt als je hem aanraakt kan een hele fijne sterke prikkel zijn om onrust te verminderen.

Horen

Auditieve prikkels kunnen hevig binnenkomen bij gevoelige kinderen en snel te veel worden. Sommige kinderen dragen daarom op school een gehoorbeschermer. Dan kan zinvol zijn maar is niet geschikt voor lang gebruik omdat je oren daar aan wennen en dus nog harder gaan werken om alles te horen. Beter is om af en toe een draadloze koptelefoon te gebruiken met zachte muziek waardoor andere prikkels minder goed binnen komen. Voor thuis is dit ideaal i.c.m. met bijvoorbeeld een luisterboek. Voor jonge kinderen bijv. ‘Woezel en Pip’  ‘Boer Boris’, ‘Nijntje’ of voor kinderen vanaf ongeveer 7 jaar: ‘ ‘De Gorgels’, ‘Mees Kees’ of één van de eindeloze luisterboeken van Roald Dahl . Ook het spelen met Tiptoi vinden veel kinderen fijn. Je koopt eenmalig een starterset met met de speciale ‘pen’ om de mooie afbeeldingen tot leven te laten komen en naar informatie te luisteren of leuke spellen te doen en daarna kun je de collectie uitbreiden met wat vriendelijker geprijsde boeken en spellen over heel veel verschillende onderwerpen. Wist je dat veel kinderen met gevoelige oren het heerlijk vinden om een capuchonvest te dragen? Die hoeft niet strak over het hoofd getrokken te worden bij het aankleden maar na schooltijd de zachte capuchon over het hoofd doen kan heerlijk zijn. Of eerst lekker douchen om de prikkels weg te spoelen en daarna een zachte onesie aan.

Bewegen

Ritmische bewegingen en dan met name degene die heen-en-weer gaan zoals bij een schommel helpen je lichaam weer tot rust te komen. Vergelijkbaar met het wiegen in de baarmoeder. Heb je er ruimte voor op zolder of misschien wel onder de carport of veranda dan is een nestschommel, zakschommel, hangmat of elastische hangmat waar je kind heerlijk in kan liggen schommelen een goed idee om te ontprikkelen na een dag school. Geen ruimte om iets op te hangen? Dan kan een Wobbel of schommelstoel ook heerlijk zijn, schapenvachtje en kussen er in, dekentje over je kind heen en wegdromen maar.

Diepe druk

Door iets zwaars op je lichaam te leggen geef je het extra druk waardoor het centrale zenuwstelsel beter in staat is om zintuiglijke prikkels te verwerken en te integreren. Dit heeft een kalmerend effect. Dit effect is de eerste 30 minuten het grootst maar kan 1 tot 2 uur doorwerken. Diepe druk kan toegepast worden door iemand anders door iemand stevig vast te houden, stevig te masseren of strak in een deken te wikkelen. Kinderen die zelf diepe druk willen toepassen hebben vaak baat bij een verzwaarde knufffel of kussen op schoot of het liggen onder een zware deken. Niet alleen om onder te slapen voor kinderen met slaapproblemen maar ook om even tot rust te komen na schooltijd. Zo’n verzwaarde knuffel of kussen kun je gemakkelijk zelf maken door een rits in een grote knuffel/kussentje te maken en er een katoenen zak met kastanjes/rijst/spliterwten/maiskorrels, aquariumgrind of speciale korrels in te doen. Houd er rekening mee dat eetbare materialen kunnen bederven en dus niet mee gewassen mogen worden! Wil je liever niet zelf aan de slag dan zijn deze speciale knuffels een goed idee.

Kijken

Heeft jouw kind een sterke voorkeur voor visuele prikkels maar zit de schermtijd er op? Dan is het handig om speelmateriaal aan te bieden wat past bij die voorkeur. Dus kleurrijk materiaal om mee te bouwen als Lego, Squigz of een knikkerbaan zoals bijvoorbeeld Hubelino of Gravitrax. Strijkkralen , extra grote strijkkralen voor peuters en kleuters of insteekmozaïek zijn ook geschikt voor kinderen die van kijken houden. Net als fijne tekenmaterialen die uitnodigen tot het maken van kleurrijke creaties. Of deze gave zoekzakjes, die speciaal gemaakt worden n.a.v. jouw wensen. Zogenaamd ‘open speelgoed’ waarbij het elke dag iets anders kan zijn zoals bijv. Kapla of deze regenboog van Grimm is ook heel fijn om mee te spelen. Sommige kinderen vinden het lastig te bedenken wat ze er mee kunnen doen dan is het handig om ze even op weg te helpen of kijk eens samen op Instagram daar staan legio voorbeelden.

Praktijk

In mijn praktijk verkoop ik Happy Senso, Wikki Stix, kauwkettingen en armbanden en diverse tekenmaterialen. Heb je interesse stuur dan even een mail voor het maken van een afspraak om de spullen te bekijken en eventueel aan te schaffen.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.