Tag Archives: slaapproblemen

10 slaaptips voor kinderen tijdens warme nachten

Er komen weer snikhete dagen aan☀️ Heerlijk weer om lekker te zwemmen, met water te spelen en vooral weinig te doen… maar vaak is de slaapkamer van je kind(eren) te warm om lekker te kunnen slapen en slapen ze daardoor korter (met alle gevolgen van dien voor hun humeur en concentratie). In warme landen wordt er niet voor niets vaak een siësta gedaan maar dat zit er in Nederland voorlopig niet in. Daarom bij deze mijn slaaptips voor warme nachten

Koop een airco ….😉 en als dat niet in de planning zit: houd zonlicht en warmte buiten met rolluiken/zonneschermen. Wist je dat het geluid van een mobiele airco voor sommige kinderen juist heel fijn kan zijn? Door het constante gebrom horen ze geen ander geluid (buiten spelende kinderen of ouders die beneden zijn) waardoor ze minder alert worden en makkelijker ontspannen.

Wandel na het eten een rondje met je kind om af te koelen of spring nog even samen in het zwembad in de tuin. Dat het iets later wordt dan normaal is niet zo erg als de volgorde van het avondritueel maar hetzelfde blijft.

Leg een gekoeld ice pack naast of op het hoofdkussen, die kan je kind steeds even aanraken om af te koelen of gebruik een speciale zachte knuffel. Die heeft een uitneembare vulling die in de vriezer kan voor extra verkoeling en ’s winters in de magnetron voor wat extra warmte.

Zet ’s avonds wanneer het koeler wordt de ramen open en een ventilator voor t raam die naar binnen blaast en zet ’s nachts flessen met bevroren water voor de ventilator. Zet de ventilator zo neer dat je kind er niet zelf bij kan komen.

Zet je kind onder een lauwwarme douche en zet een fles aftersun of bodylotion in de koelkast. Na het afdrogen en aankleden kun je je kind dan op bed masseren met een extra koele lotion.

Veel kinderen missen de druk van het zwaardere winterdekbed in de zomer waardoor het moeilijker is om te ontspannen. Slapen in een slaaptunnel, met een verzwaarde knuffel of onder een verzwaarde deken, bijv. deze van bamboe kan dan een fijn hulpmiddel zijn.

Is de zolderverdieping echt te warm? Laat je kind(eren) waar mogelijk op een koelere kamer een verdieping lager (in)slapen.

Heeft je jonge kind moeite om de dag los te laten? Lees dan dit prachtige voorleesboek met leuke en goede oefeningen om kinderen te leren ontspannen na een drukke dag.

Verduister de kamer al ruim voor het slapengaan. Zonlicht vermindert de productie van het slaaphormoon melatonine dat je kind nodig heeft om zich slaperig te gaan voelen. Laat je kind na het douchen/uitkleden nog even op de kamer spelen met de gordijnen dicht een alleen een klein lampje aan. Zo wordt de overgang van dag naar nacht minder groot. Iets knutselen, bouwen, tekenen, puzzelen, met de poppen spelen of bijv. Tiptoi of een luisterboek zijn ook heel geschikt.

Is je kind wezen plassen ’s nachts? Laat het dan even de polsen onder de koude kraan houden voor wat extra verkoeling.

Slaap lekker😴!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Weer naar school! Dag Corona-vakantie!

De basisscholen gaan bijna weer beginnen! Veel kinderen maar ook ouders zijn er weer aan toe. Ritme en regelmaat. Niet meer thuis de juf of meester zijn maar gewoon ouders. Of misschien nog tijdelijk een combinatie van beide maar in ieder geval niet meer full time. Niet meer de hele dag wisselen van rol als ouder / leerkracht en proberen ondertussen je werk en huishouden te doen. Iets waar veel ouders naar uitkijken. Kinderen kijken er misschien ook naar uit maar het kan ook weer wennen zijn.  Want de school is nog wel hetzelfde maar de klas is veranderd, je ziet niet alle klasgenoten tegelijk en er zijn een heleboel regels bijgekomen. Sommige kinderen zullen moeten wennen aan niet meer de hele dag thuis zijn bij hun ouders. Thuis wat de laatste weken zo’n overzichtelijke en veilige plaats was in een wereld waarin alles veranderd was. Of zoals een moeder van de week tegen mij zei; ‘mijn kinderen zijn niets meer gewend, ze gaan al huilen als ik boodschappen ga doen.’ Neem de tijd om het op te bouwen. Dan is de eerste weken maar voor 50% naar school in welke mogelijke (of onmogelijke) combinatie dan ook eigenlijk best fijn. 😊 Lees hier tips om de overgang wat makkelijker te maken.

  • Begin op tijd met het ritme er weer in krijgen. Liefst 3 tot 5 dagen van te voren al.
  • Dat wil zeggen: sta weer op de gewenste tijd op, is dat een te grote stap voor in 1 keer? Zet dan de wekker elke dag een kwartier eerder totdat je bij de goede tijd bent.
  • Na het opstaan zo snel mogelijk voor daglicht zorgen en een gezond ontbijt.
  • Een gezond ontbijt hoeft niet perse een boterham met kaas te zijn. Sommige kinderen (en volwassenen) krijgen brood maar lastig weg in de ochtend. Varieer dan met crackers, beschuit, yoghurt/vla, muesli, noten en fruit.
  • Bananenpannenkoeken doen het hier in huis ook altijd goed, zijn niet veel werk en erg voedzaam (plus ze hebben meteen al wat fruit binnen én je komt van je iets te rijpe bananen af).
  • Hoe verleidelijk het ook is om nog even te blijven liggen en je kind een filmpje te laten kijken. Het maakt het alleen maar moeilijker als school straks weer begonnen is om op tijd te komen.
  • Wist je dat voldoende uren slaap kinderen helpt om zich beter te kunnen concentreren op school en om zich goed te voelen?
  • Door op tijd op te staan wordt je meestal ook wat eerder slaperig. Je kunt dit extra stimuleren door de schermen minimaal 90 minuten voor je kind naar bed gaat weg te leggen en iets anders te gaan doen. Een spelletje, tekenen of lekker lang voorlezen.
  • Gebruik het feit dat het wat langer licht is om nog lekker even naar buiten te gaan samen.
  • Even een rondje wandelen of fietsen, wat voetballen of tennissen met de Swingball. Lekker in bad of douchen en daarna een massage kan je kind ook helpen om te ontspannen.
  • Is jouw kind nog erg wiebelig in bed en heeft het moeite om zich te ontspannen? Dan kan een slaaptunnel zinvol zijn. Lees hier hoe je die maakt.
  • Teken het weekschema of gebruik een planbord zodat je kind kan zien welke dagdelen of dagen het naar school gaat en het houvast heeft.
  • Dit helpt ook bij kinderen die erg moeten wennen aan nu weer momenten zonder hun ouders zijn. Door het visueel te maken zien ze dat er een einde komt aan de schooltijd en er nog genoeg tijd over blijft voor andere dingen.
  • Zorg dat je na schooltijd ook echt tijd hebt om iets samen met je kind te doen.
  • Gaat jouw kind een paar hele dagen naar school? Maak dan 2 dagplanningen. 1 met afbeeldingen van een schooldag en 1 met afbeeldingen van een thuisdag.
  • Neem samen de afgelopen dag door en bespreek aan de hand van de pictogrammen wat er de volgende dag gaat komen.
  • Komt jouw kind de eerste dagen overprikkeld uit school? Lees dan hier nog meer tips.

Ik wens jullie heel veel succes en veel plezier weer op school!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

Tips voor kinderen voor de overgang naar zomertijd

Afgelopen weekend ging de zomertijd weer in. En vandaag krijg ik al de eerste vragen over kinderen die lang wakker liggen in de avond. Het uur tijdsverschil heeft vooral voor kinderen veel invloed op hun bioritme. Wij kunnen als ouders wel alle klokken verzetten en ons aanpassen w.b. etenstijd etc. Maar voor sommige kinderen werkt het niet zo eenvoudig. Was jouw kind gisteravond ook zo lang wakker? Lees dan deze tips hoe je je kind kunt helpen om het ritme aan te passen. Zeker in deze corona-tijd belangrijk omdat veel dingen toch al anders verlopen.

Tip 1:

Zorg voor veel daglicht bij het opstaan, meteen de gordijnen en als het enigszins kan ook de ramen open. Niet alleen op de slaapkamer maar ook in de woonkamer en de keuken. Hierdoor weet het lichaam van het kind dat de dag begonnen is.

Tip 2: Hoe verleidelijk het nu ook is om je kind nog even relaxt voor de tv of achter een tablet te laten zitten voor het ontbijt (en zodat je zelf al even iets kunt doen) is mijn tip om dat juist niet te doen. Binnen 30 min. na het opstaan eten is een teken voor je lichaam dat het aan het werk moet en zorgt ervoor dat de andere maaltijden van de dag ook sneller als ‘normaal’ voelen ondanks dat de klok verzet is.

Tip 3: Na het ontbijt en het aankleden lekker even naar buiten. Misschien dat jij of je kind liever meteen aan het thuis-school-werk wil beginnen maar normaal gesproken zou je kind ook eerst naar school lopen of fietsen en dus in de buitenlucht zijn. Maak een korte wandeling, spring even op de trampoline of gooi een paar keer met een bal over. Het bewegen maakt je kind alert wat weer helpt bij het schoolwerk daarna.

Tip 4: Zorg tussen het denkwerk voor school ook voor wat ontspanning d.m.v. knutselen of tekenen, een verhaal (voor)lezen of het luisteren naar een luisterboek. Te weinig ontspanning overdag geeft vaak moeite met inslapen of doorslapen.

Tip 5: Na al het schoolwerk nog een keer fijn naar buiten voor een wat langere wandeling, het posten van een brief of tekening aan iemand waar je nu niet bij op bezoek kunt of ga op Berenjacht. Ook skeeleren of fietsen of steppen is leuk voor de afwisseling. De combinatie van bewegen en buitenlucht helpt om ’s avonds weer beter in slaap te vallen.

Tip 6: Na het avondeten de gordijnen alvast een beetje dicht, doe gezellig een spelletje (niet op een scherm!) en/of laat je kind spelen op de slaapkamer. Dit alles met gedimde lichten of alleen kleine schemerlampen aan. Zo weet het lichaam van je kind dat het tijd is om melatonine aan te gaan maken. Het hormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt.

Tip 7:  Geef je kind een fijne kindermassage op de rug. Dat helpt je kind om gedachten los te laten en bewust worden van het lichaam. Voor voorbeelden: kindermassagekaarten

Veel succes!  Mocht je meer informatie willen over kinderen met slaapproblemen klik hier. Voor persoonlijk advies voor de slaapproblemen van jouw kind -> meld je kind hier aan. Ook al kunnen we nog niet afspreken in de praktijk, middels (beeld)bellen kan ik jullie al wel begeleiden.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

5 boekentips om kinderen te stimuleren om te tekenen

Heb jij ook een kind dat niet veel uit zichzelf tekent? Of zegt je kind dat het niet weet hoe hij iets moet tekenen? Sommige kinderen zijn erg kritisch op zichzelf en beginnen er niet aan als hun tekening niet een 1 op 1 kopie is van de werkelijkheid. Nu de wereld steeds meer gericht lijkt op beelden i.p.v. woorden kunnen kinderen de lat erg hoog leggen voor zichzelf. Terwijl tekenen een heerlijke manier kan zijn om te ontspannen en alle prikkels van de dag te verwerken, ook voor pubers én volwassenen. Daarbij is tekenen en kleuren goed voor de ontwikkeling van de fijne motoriek en het leren schrijven en past het goed bij het afbouwen van dag als voorbereiding op het slapen gaan. En dan gaat het niet om wat je tekent maar om het plezier dat je hebt!

Na jaren ervaring als jongensmoeder draai ik mijn hand niet om voor het tekenen van een stoere Landrover of leeuw maar als een kind in de praktijk vraagt of ik ‘even een eenhoorn’ wil tekenen… dan pak ik snel een van mijn favoriete tekenboeken uit de kast. Daar staan super handige voorbeelden in om stap-voor-stap te leren tekenen. Lees hier welke boeken ik gebruik en bij welke leeftijdsfase ze passen.

Ik leer tekenen; voertuigen is een grappig (en zeer voordelig) boek met uitwisbare pagina’s én stift om je kleuter stap voor stap te leren tekenen. In een paar stappen kan hij met eenvoudige vormen de stoerste voertuigen tekenen. Van een trein tot graafmachine en zelfs een raket en een luchtballon. Ideaal voor onderweg of in de auto. Er is ook een versie om prinsessen te leren tekenen.

Hoera, ik kan tekenen! De dieren van de dierentuin is een geweldig boek waarbij je in slechts 4 stappen alle dieren van de dierentuin leert tekenen. De posities zijn afwisselend en zo gekozen dat dit ook echt lukt! Helaas is het boek momenteel niet leverbaar maar er is wel een gloednieuw alternatief. Hoera, ik leer dieren tekenen. Iets modernere vormgeving maar minstens zo leuk en ook in 4 stappen tover je een grappige vos, lieve beer of schattige koala uit je potlood. Handig voor als je zelf als ouder ook even geen inspiratie meer hebt.

Ik leer tekenen is een boek voor kinderen vanaf 4 jaar. Er staan leuke oefeningen in om de aansturing van de hand en vingers te oefenen met krullen zoals bij een schaap en ronde vormen zoals een rups. Maar dit boek is ook voor oudere kinderen erg leuk. Er staan eenvoudige en wat meer uitdagende dieren in maar ook stoere dingen als een kasteel, een helikopter of een sportwagen. Dus zeker ook nog leuk voor kinderen tot een jaar of 12. In dit boek wordt gebruik gemaakt van hulplijnen die later uitgegumd moeten worden. Heel handig om je kind te leren met weinig druk op het potlood te tekenen omdat het anders niet meer uitgegumd kan worden.

Tekenen in 5 stappen is een boek dat ik graag gebruik in de praktijk bij wat oudere kinderen. De tekeningen lijken eenvoudig en zijn goed te maken voor kinderen vanaf 6/7 jaar maar het inkleuren gaat met prachtige patronen waarbij je heel precies te werk moet gaan. Goed voor de aansturing vanuit de vingers maar ook heel geschikt om de concentratie en netheid te oefenen. Er staan dieren in maar ook voorwerpen en je kunt het zo mooi maken als je zelf wilt. Het stimuleert door de opzet van de ontwerpen ook de fantasie.

How to draw almost everything for kids is een supergaaf tekenboek. Weliswaar in het Engels maar mijn zoon van 9 vindt dat juist heel interessant. Voor het tekenen zelf heb je geen woorden nodig en hij leert door het tekenen juist Engelse woorden. Dit boek is geschikt voor kinderen vanaf een jaar of 8 en echt leuk tot en met de puberteit. Grappige poppetjes in veel verschillende houdingen die ook heel bruikbaar zijn voor het leren tekenen van strips. Maar ook het tekenen van kleine details als kleding, voorwerpen en voedsel komen voorbij.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

Geluk

Zo net na Oud&nieuw als iedereen elkaar uitbundig gelukkig nieuwjaar wenst en zich van alles heeft voorgenomen is het goed moment om eens stil te staan bij geluk. Want je wenst het elkaar wel maar wat bedoelen we er eigenlijk mee? Dat die grote rode vrachtwagen van de loterij precies jouw straat in rijdt (en dat je ook nog eens een lot hebt)? Of is geluk dat al je dromen uitkomen of dat je gezond blijft? In het kader van goede voornemens bij deze een tip voor boeken die niet alleen erg leuk zijn om voor te lezen (of samen te lezen) maar je ook op weg helpen om het gesprek aan te gaan met kinderen en ze op deze manier belangrijke vaardigheden te leren die bijdragen aan hun geluk. Voor nu en later. Ideale boeken om te lezen voor het slapen gaan omdat je echt even tijd voor elkaar hebt en zo de dag (en misschien wel het leven) kunt bespreken waardoor veel kinderen makkelijker kunnen ontspannen. Merk je dat jouw kind er juist langer wakker door ligt? Dan is een ander moment, bijvoorbeeld na het avondeten misschien een beter idee.

Onzeker

1 van mijn drie zoons is nogal gesloten, een echte binnenvetter. Ook al kan ik zien dat hem iets dwars zit. Er over praten doet hij bijna nooit uit zichzelf. En als ik er voorzichtig naar vraag zie ik dat hij zijn antwoorden afweegt. Altijd bang om iets verkeerds te zeggen, iemand te kwetsen of voor de gevolgen van zijn antwoord. Na al die jaren gaat het gelukkig steeds beter maar ik heb geleerd dat vooral verhalen over anderen hem hielpen om zich te uiten. Hij kon zich verplaatsen in de situatie en zo linken leggen naar zijn eigen leven zonder dat het te dichtbij kwam. Hierdoor praatte hij niet alleen makkelijker maar durfde ook veel meer van zichzelf te laten zien en horen. En zo kon ik hem helpen om meer op zichzelf te vertrouwen, leerde hij zijn goede eigenschappen te zien én durfde hij te groeien in de dingen die hij nog lastig vond. Stapje voor stapje.

Geluk voor kinderen

Het boek; Geluk voor kinderen is een voorleesboek met prachtige verhalen, schitterende afbeeldingen, nuttige tips én leuke opdrachten bij elk verhaal. De verhalen gaan over bestaande vogels waarbij de eigenschappen van de vogels ook echt horen bij het soort vogel in de natuur wat het extra bijzonder maakt. Kinderen ontdekken zo bijvoorbeeld dat het belangrijk is om tevreden te zijn met hoe je bent en dat geven gelukkig maakt maar ook elkaar helpen en samenwerken. Bij elk verhaal staan vragen over het verhaal (waardoor je kind extra goed oplet :-)) maar ook vragen naar aanleiding van het verhaal (bv. ‘Waarop ben jij trots bij jezelf?’), opdrachten (‘Geef deze week iets weg’) en wat weetjes over de betreffende vogel (die vooral interessant zijn voor wat oudere kinderen en jezelf).

Vriendschap & feest

De verhalen zijn kort en inclusief het beantwoorden van de vragen en nabespreken ben je ongeveer 15 minuten bezig. De tips nodigen uit tot doorpraten op een subtiele en niet moralistische manier waardoor je kind weinig druk voelt maar vooral plezier en echte aandacht ervaart. Er is geen goed of fout wat voor gevoelige en/of onzekere kinderen erg fijn kan zijn. Mijn zoon vond het vooral erg fijn om te horen dat volwassenen ook wel eens onzeker, gespannen, boos of angstig zijn. En hoe je daar mee om kunt gaan. Als je meer tijd hebt of het verhaal wil uitsmeren over een week dan kun je bij elk verhaal ook nog 2 opdrachten doen. Zoals iets knutselen of een doe opdracht. Ik vind het een zeer inspirerend boek en heb daarom deel 2 over vriendschap en deel 3 over feest ook nog gekocht om binnenkort mee aan de slag te gaan. De boeken zijn geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar en zeker nog interessant en te gebruiken tot en met 12 jaar.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

Het speciale verstop-spel voor kinderen die bang zijn in het donker

Veel kinderen die mij in de praktijk komen met slaapproblemen vertellen bang te zijn in het donker. Vaak hebben hun ouders al van alles geprobeerd om dat probleem op te lossen. Ze laten een nachtlampje aan en/of de slaapkamerdeur open staan, gebruiken speciale en heerlijk ruikende anti-monsterspray, gaan bij hun kind in bed of zelfs op de grond liggen of laten het kind in hun eigen bed slapen. Soms lijkt dit even te werken maar als ze uiteindelijk bij mij komen is het slaapprobleem nog niet opgelost en de wanhoop alleen maar groter.

Zelfstandig spelen op de kamer

Vaak is het niet eens het donker dat zo spannend is maar alleen al het feit dat ze in hun eentje op de slaapkamer zijn. Sommige kinderen spelen graag met iemand in de buurt en dus beneden in de woon- of speelkamer of samen met een vriendje op de slaapkamer. Het is heel belangrijk dat de slaapkamer van je kind vertrouwd voelt, eerst overdag en daarna dus ook ’s avonds en ’s nachts. Speelt jouw kind dus niet of nauwelijks alleen op zijn kamer dan is het belangrijk om dat eerst te gaan oefenen. Bijvoorbeeld door zelf een huishoudelijk klusje in de badkamer of je eigen slaapkamer te doen (was opvouwen, strijken of iets anders leuks ;-)) en tegelijkertijd je kind op zijn kamer te laten spelen. Zo hoort je kind dat je er nog bent en ben je toch nog een beetje in de buurt. Zodra dit goed gaat kun je het verder gaan opbouwen. Loop even naar beneden als je kind op zijn kamer speelt en kom daarna weer terug. Vind je kind dit nog erg spannend? Zet dan een gezellig muziekje of een luisterboek aan zodat het minder stil is. Zodra dit lukt is het tijd voor het spelen van het speciale verstop-spel!

Het speciale verstop-spel

Level 1: laat je kind een knuffel verstoppen op zijn of haar slaapkamer terwijl papa of mama beneden wachten maar dan wel zo dat je nog net een oortje kan zien (om te voorkomen dat je uren aan het zoeken bent). Dan gaan papa of mama zoeken tot ze de knuffel gevonden hebben. Daarna verstoppen papa en mama de knuffel voor het kind (en het kind gaat beneden even wachten) en dan gaat het kind zoeken terwijl papa en mama beneden blijven.

Level 2 is hetzelfde spel maar dan als het al een beetje schemerig is (of met de rolluiken/gordijnen dicht) en met de grote lamp uit maar met een kleine lamp aan. Alles in dezelfde volgorde als eerst. Level 3 is met alleen het allerkleinste nachtlampje aan en level 4 met alle lampen uit maar met een zaklamp er bij. Level 5 is in het donker én zonder zaklamp. Maak een scorekaart zodat je kind kan zien welke levels het al gehaald heeft en spreek een leuke prijs af voor als level 5 is bereikt! En met een prijs bedoel ik geen groot kado maar samen iets leuks doen als bijvoorbeeld: cakejes bakken, een ijsje halen op de fiets, een spelletje doen, nagels lakken of een keertje kiezen wat er wat wordt gegeten. Hierdoor is je kind nog meer gemotiveerd en het vieren van succes draagt bij aan het leerproces en het zelfvertrouwen.

Erg leuk ter afwisseling én om je kind te laten wennen aan het donker is dit grappige ‘glow in the dark’ tekenbord. Teken of schrijf een boodschap voor je kind tijdens level 3, 4 of 5 en laat je kind het bord op de kamer bekijken. Hoe donkerder het is, hoe beter! Geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar onder begeleiding van een volwassene i.v.m. de speciale LED pen waarmee je op het bord kunt tekenen maar niet in iemands oog mag schijnen! De tekening die ze op de tablet maken, vervaagt na ongeveer 3 tot 4 minuten. Dat is aan de ene kant natuurlijk hartstikke jammer (maar als je er snel een foto van maakt kun je deze gewoon bewaren ;-)) maar aan de andere kant biedt dit ook weer ruimte voor een nieuw kunstwerk waarmee jouw kind jou kan verrassen.

Ik wens je veel plezier en succes! Wil je cadeautips voor kinderen die niet makkelijk inslapen klik dan hier. Mocht je persoonlijke begeleiding willen bij het slaapprobleem van jouw kind klik dan hier voor meer informatie of hier om je kind aan te melden. Vaak zijn een paar behandelingen al genoeg om jouw kind (weer) lekker te leren slapen.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit originele artikel is toegestaan met bronvermelding en link naar dit artikel.

Over een boek vol gevoelens

Soms kom ik iets tegen waar ik zo enthousiast over ben en zoveel nieuwe inspiratie van krijg dat ik het wel moet delen met collega’s en ouders. Mijn nieuwste aanwinst is dit geweldige boek. Alleen de titel al; een boek vol gevoelens en 1 goudvis 😉. Een heel bijzonder boek. Niet alleen door de grappige weetjes en vrolijke tekeningen maar vooral doordat het jou en je kind in beweging brengt om samen dingen te doen en zo te leren over gevoelens én over je kind. Het brengt je echt dichter bij elkaar. En dat is bij kinderen die bijvoorbeeld veel boos zijn extra belangrijk. Omdat je soms voor je gevoel alleen nog maar politieagentje aan het spelen bent. Veel opdrachten die er in staan deed ik al in de praktijk, m.n. bij kinderen met problemen met de sensorische informatieverwerking (ook wel zintuiglijke prikkelverwerking genoemd). Maar in dit boek staan ze allemaal bij elkaar en met uitleg erbij waarom iets zinvol is. Hierdoor is het ook heel bruikbaar voor gezinnen thuis.

Gevoelens

Er staan voelspelletjes in om te leren woorden te geven aan je gevoel. Zoals met deze voelmemory of in een voelmuurtje juist met alledaagse voorwerpen van thuis. Neem een sloop of maak in een af te sluiten doos twee gaten voor de handen, doe hierin voorwerpen met verschillende structuren die al voelend geraden moeten worden. Zorg dat er van alles 2 in zitten zodat ze bij elkaar gezocht moeten worden. Bijv: glad (glas/hout/kunststof), ruw (schuurpapier, zacht (wol/fluweel), zwaar (bout, potdeksel), licht (veertje, paperclip), dik/dun (papier/karton). Laat je kind hard op zeggen hoe het voelt en daarna pas wat het denkt dat het is.

Boosheid / woede

Er staan tips in om om te leren gaan met boosheid zoals deze er letterlijk uitschudden i.p.v. er tegen in gaan. En dat boosheid erbij hoort maar er wel grenzen zijn. Het boek gaat vervolgens verder over wellicht minder bekende gevoelens als jaloezie, schuld en schaamte of onzekerheid. Gevoelens die bij iedereen horen maar niet altijd makkelijk zijn. Het boek geeft ze letterlijk een (uitnodigend) gezicht en leert je kind d.m.v. praktische oefeningen om positiever over zichzelf te denken. En weet je; ik leerde er zelf ook nog nieuwe dingen bij over mezelf. Of dingen die ik eigenlijk wel wist ergens diep van binnen maar nu meer aandacht kregen.

Verdriet

Er staan leuke feitjes in over verdriet. Weet jij eigenlijk waarom huilen zo goed voor je is? En dat tranen stoffen vrij maken in je hoofd waardoor je minder pijn ervaart? Een ontspanningsoefening kan helpen om het verdriet en de tranen te laten komen. Ook staan er handige tips in voor kinderen met liefdesverdriet of heimwee. Door er over te praten op een rustig moment (en dus niet midden in de emotie zelf) voelt je kind zich gezien en gehoord en zal het makkelijker om kunnen gaan met verschillende emoties. Want; ‘je bent belangrijk, je hebt een groot hart, je bent fantastisch!’

Angst

Veel kinderen met slaapproblemen hebben angsten. Angst voor het donker of voor enge dromen. Een opdracht die ik al jaren met succes gebruik staat ook in dit boek. Over het belachelijk maken van je nachtmerries. Want, je nachtmerrie stopt altijd precies op het meest enge moment. Door de droom af te maken op een gekke manier heeft je kind de controle en wordt de angst voor de steeds terugkerende droom minder. Zo tekende ik samen met een jongen die bang was voor de zombies uit de clip Thriller van Michael Jackson dansende zombies die elke avond op de muziek van de Snollebollekes ‘van links naar rechts’ zijn kamer uitdansen. Of met een meisje dat bang was voor haaien; haaien met bikini’s aan, Hawaïslingers om en gekke hoedjes op. Hierdoor werd het een stuk fijner om naar bed te gaan. Want; wie weet komt er wel weer die grappige droom!

Het boek is al bruikbaar vanaf een jaar 7, naarmate je kind ouder wordt kun je er dieper op in gaan. Is jouw kind jonger en wil je aan de slag met zijn of haar prikkelgevoeligheid of zoek je meer een voorleesboek kijk dan eens bij deze blogpost.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

10 cadeautips voor kinderen die minder goed slapen

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Sinterklaas kadootjes laten brengen waardoor je kind direct van zijn of haar slaapprobleem af is. Ik zal gelijk maar met het slechte nieuws beginnen. Helaas kan ik je geen garantie bieden dat je kind met 1 van deze kadootjes ‘spontaan’  sneller inslaapt of door gaat slapen. Maar het goede nieuws is dat deze artikelen wel zinvol kunnen zijn bij het maken van een beter slapen-plan voor je kind.

Bijvoorbeeld als je kind bang is in het donker, te vroeg wakker wordt of moeite heeft om zich over te geven aan de slaap. Ik hoor vaak van ouders dat ze echt alles al geprobeerd hebben om hun kind beter te laten slapen en handenvol geld uit hebben gegeven aan dingen die niet werkten. Daarom kijk ik als kinderslaapoefentherapeut naar de oorzaak van het slaapprobleem, geef ik persoonlijke adviezen voor overdag die invloed hebben op de avond/nacht en leer ik kinderen spelletjes en oefeningen om makkelijker in slaap te vallen.

Ouders krijgen advies op-maat over hoe ze hun kind kunnen LEREN om beter te slapen en er is waar nodig ook de mogelijkheid om eventuele hulpmiddelen eerst uit te proberen zodat je weet of iets werkt voordat je besluit of je het gaat aanschaffen. Lees hier achter welke hulpmiddelen ik sta en hoe ze je kind kunnen helpen bij slaapproblemen. Wil je meer weten over de inhoud van de behandeling of persoonlijk advies bij het slaapprobleem van jouw kind? Klik dan hier voor alles over kinderslaapoefentherapie.

Bang in het donker

Veel kinderen zijn bang in het donker en vragen daarom om een nachtlampje. Maar wist je dat alle kleuren licht je kind juist wakker kunnen houden? Behalve de kleur rood. Dat maakt je kind minder alert maar geeft wel een veilig gevoel. Ik vond bij Ikea deze mooie rode Vos lamp, draai er een bol met een zo laag mogelijk wattage en je kind heeft wel licht maar in de goede kleur. Ook zag ik deze grappige potlood led lamp waarbij je zelf een kleur kunt kiezen. Overdag gezellig alle kleuren van de regenboog maar ’s nachts alleen rood is mijn advies.

Te vroeg wakker

Is jouw kind steeds te vroeg wakker of komt het veel te vroeg uit zijn bed omdat het niet weet of het al tijd is om op te staan? Met de Zazu slaaptrainer heeft je kind niet alleen ’s nachts een warm rood lichtje (de kleur is zelf in te stellen maar ik adviseer alleen rood licht te gebruiken) maar in de ochtend verandert de buik van de pinguïn langzaam naar geel/oranje wat betekent dat het bijna tijd is om op te staan maar het nog wel zachtjes moet doen. Leg de avond van te voren wat leesboekjes of zacht friemelspeelgoed als Squigz of Plus-Plus (vanaf 5 jaar) klaar zodat je kind zich daarmee kan vermaken. Als het buikje groen is geworden is het tijd om uit bed te komen. Wat is het geheim van deze grappige pinguïn? Er zit een tijdschakelaar in waar je kind niet bij kan komen. En het is tevens een blue ray speaker waardoor je zachtjes rustige muziek of een luisterboek zou af kunnen spelen bij het inslapen (bijv. voor kinderen  die last hebben van geluiden beneden, de regen die tikt op het dak of tijdens onweer) of juist als het wakker is maar nog geen tijd om op te staan.

Vol hoofd

Is het hoofd van jouw kind nog erg vol als het bedtijd is? Soms helpt het om samen de dag door te nemen en vast de komende dag voor te spreken. Met behulp van een Slaapklets! boek wordt dit een stuk leuker! Door de gerichte vragen en grappige tekeningen spreekt het kinderen erg aan en wordt het soms makkelijker om er achter te komen wat er omgaat in het hoofd van je kind en kun je daar op in spelen.

Moeite met ontspannen

Warme voeten helpen je kind om makkelijker in te slapen. Combineer een ontspannende massage van je kind, voor inspiratie kun je deze kindermassagekaarten gebruiken, met een zachte warme warm waterkruik of een veilige en gemakkelijke elektrische oplaadbare Soozly warmwater kruik.

Houdt jouw kind van geurtjes? Dan is een warmteknuffel met verwijderbare pittenzak met lavendelgeur misschien wel een goed idee. Haal de pittenzak uit de knuffel, verwarm hem kort in de magnetron, stop hem weer terug in de knuffel en je kind heeft iets warms om mee te knuffelen, de voeten tegen aan te leggen, een kleine beetje diepe druk en tevens een ontspannende lavendelgeur. En wist je dat de pittenzak ook in de vriezer kan? Ideaal voor wat verkoeling in een bloedhete en zwetende nacht.

Bewegingsonrust

Is jouw kind lichamelijk erg onrustig als het in bed ligt? Dan kan het zinvol zijn om het lichaam te helpen tot rust te laten komen door het toepassen van diepe druk. Diepe druk geeft je kind een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Of zoals mijn zoon ooit zei: alsof ik de hele nacht wordt geknuffeld. Lichte diepe druk krijg je bijvoorbeeld van een speciale slaaptunnel. Iets zwaardere druk kan gegeven worden d.m.v. een verzwaarde knuffel of een speciale verzwaringsdeken. Let op: deze artikelen niet gebruiken bij kinderen onder de 2 jaar.

Wil je weten wat je overdag kunt doen om te zorgen dat je kind beter kan leren slapen? Lees dan hier alles over het ontprikkel-plekje. Ik wens jullie een prachtige decembermaand en veel slaap :-)!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit originele artikel is toegestaan met bronvermelding en link naar dit artikel.

Wikki Stix

Kennen jullie Wikki Stix al? Lees hier wat het precies is, waarom ik er zo’n fan van ben en wat je er allemaal mee kunt doen!

Wat zijn Wikki Stix?

Wikki Stix zijn een soort flexibele touwtjes die je in elke vorm kunt buigen. Ze zijn gemaakt van een touwtje met een dun laagje wax er om heen. Hierdoor blijven ze (zonder gebruik te maken van lijm) plakken aan zichzelf, aan elkaar maar ook aan papier of glas een ander glad oppervlak. Ze kunnen steeds weer opnieuw gebruikt worden. Van het papier afhalen, weer recht maken of juist een heel andere vorm creëren. Het kan allemaal! Super duurzaam, onbreekbaar maar wel gemakkelijk met een schaar te knippen voor als je een korter stukje nodig hebt. Verkrijgbaar in alle kleuren van de regenboog en nog veel meer. Het is niet duur en ook heel leuk om kado te geven. Het is klein dus past makkelijk in je tas (of in een schoen ;-)). Handig voor naar een restaurant, in de auto of op vakantie. Je kunt er zelfs boter, kaas en eieren mee doen!

Kinderen (en ouders) zijn er gek op! De mogelijkheden zijn eindeloos en je kunt er steeds weer iets nieuws mee verzinnen. Omdat het niet vast staat wat je er mee ‘moet’ doen, zogenaamd ‘open speelgoed’ wordt de fantasie van kinderen geprikkeld en ontwikkelen ze hun creativiteit en kunnen ze niets fout doen. Ze zijn handig en erg leuk om de motorische ontwikkeling te stimuleren. Er is zelfs een activiteitenboek met Wikki Stix & ideeën om je kind op weg te helpen.

Motorische ontwikkeling

Ze verbeteren de samenwerking van de handen omdat je echt twee handen nodig hebt om er iets mee te maken. Handig voor kinderen die bijvoorbeeld moeite hebben met zelfstandig eten. Je oefent het onafhankelijk van elkaar bewegen van de vingers wat belangrijk is voor het leren tekenen en schrijven. Het gevoel in de vingertoppen wordt gestimuleerd omdat je die nodig hebt voor het aanduwen van de Wikki Stix op de ondergrond. Dit helpt je kind bij het leren aansturen van een potlood of pen en bij het doseren van de kracht. Kinderen zijn tegenwoordig erg goed in swipen en scrollen en het bedienen van de knopjes van een spelcomputer maar missen vaak de specifieke vaardigheden die nodig zijn voor het hanteren van bestek, schrijfmateriaal of veters.

Sensorische informatieverwerking/ zintuiglijke prikkelverwerking

Ik adviseer de Wikki Stix ook bij kinderen die snel overprikkeld raken om weer tot rust te komen en het hoofd leeg te maken. Bijvoorbeeld als ze boos of onrustig uit school komen of om de dag ruim op tijd af te bouwen voor het bedtijd is. Na het avondeten alle schermpjes en het grote licht uit, gezellige kleine lampjes aan zodat het lichaam melatonine aan kan gaan maken en heerlijk ontspannend friemelen en iets creëren. Kinderen die onderprikkeld zijn en m.n. tastprikkels zoeken (door regelmatig voorwerpen en mensen aan te raken) krijgen door het spelen met de touwtjes precies de goede soort prikkel die kan helpen om de alertheid te verhogen en daarmee de concentratie te verbeteren.

Inspiratie en knutselideeën

Je kunt er niet alleen platte kunstwerken mee maken maar ook rechtopstaande. Zoals dit grappige poppetje waarmee mijn zoons ooit een heus voetbalveld vol maakten met 2 teams en een scheidsrechter. Of een geinige bril maken die je echt op kunt zetten. Bij sommige sets zitten al wat voorbeelden om je op weg te helpen. Bijvoorbeeld dit kale en lege gezicht dat je naar eigen wensen keer op keer in kunt vullen. Maak een grappige grote snor of een enorme bos met krullen. Ik gebruik de Wikki Stix bij jonge kinderen om stip naar stip tekeningen te maken voordat ze deze met het potlood tekenen. Of oefen met het aanleren van de kleuren en vormen door ze voor te maken en je kind ze na te laten maken. Oudere kinderen kunnen de letters van hun naam maken of het hele alfabet oefenen. Zinvol voor kinderen die nog veel spiegelen; door de letters met hun handen te creëren krijgen ze meer inzicht in de richting en vorm. Schiet jouw kleuter tot zijn frustratie nog vaak buiten de lijnen van een kleurplaat? Plak een touwtje op het kleurvlak en je kind voelt waar de grens is waardoor het beter kan leren sturen. Je kunt de Wikki Stix zelfs gebruiken om een zakje of kadootje dicht te maken waardoor het niet alleen functioneel is maar het er ook extra feestelijk uit ziet. Wikki Stix zijn te koop bij; www.toys42hands.nl en in kleine setjes bij mij in de praktijk.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit originele artikel is toegestaan met bronvermelding en link naar dit artikel.

Het halve boek

Het halve boek?? Wat is dat dan? Gelukkig niet echt een half boek, dus geen kapotte of lege bladzijden. Maar een boek met 20 halve verhalen, geschikt voor kinderen van 5 tot en met 11 jaar. Doordat de verhalen nog niet af zijn wordt je kind uitgenodigd om mee te denken over het verhaal. Na elk kort stukje tekst volgt een speciaal gekleurd blokje met iets om uit te kiezen of een opdracht. Dus wie speelt de hoofdrol, waar speelt het verhaal zich af en welke dingen gebeuren er allemaal? Dat verzint je kind dus helemaal zelf! Zo kan hetzelfde verhaal elke nieuwe dag weer anders zijn. Sommige kinderen zullen in het begin wat moeite hebben om een verhaal te gaan verzinnen maar je zult zien dat het steeds makkelijker gaat en de verhalen steeds gekker worden!

Ik heb gemerkt dat kinderen die niet zo van lezen houden (vaak omdat ze het lastig vinden en snel overprikkeld zijn door een bladzijde vol met kleine letters) dit boek met korte overzichtelijke stukjes tekst wel leuk en interessant vinden. En omdat ze mee mogen bepalen vaak veel meer betrokken zijn. Vaak kiezen ze zichzelf en hun vrienden in de hoofdrol wat het extra bijzonder maakt. Ik gebruik het boek in de praktijk bij kinderen die al een heel eind op weg zijn in het schrijfproces maar nog moeite hebben met het schrijven als er geen geschreven voorbeeld is, zoals bijvoorbeeld ook bij een dictee. Door dat ze zelf kunnen bepalen hoe het verhaal loopt (en kort of lange antwoorden kunnen geven) voelen zich competent én belangrijk.

Het boek stimuleert de fantasie want alles mag in dit boek! Bovendien biedt het boek een mooie gelegenheid om de woordenschat en het begrijpend lezen/luisteren te oefenen. Doordat je praat over wat je leest krijgen woorden een duidelijkere betekenis. Ook kan het een goede ingang zijn om met je (gevoelige) kind over emoties te praten. “Hoe zou de hoofdpersoon zich voelen, waarom denk je dat en heb je dat zelf ook wel eens?” Het boek is ook heel geschikt om de dag af te sluiten in bed. Doordat je kind zich helemaal in kan leven in het verhaal kan het makkelijker ontspannen en alles van de dag loslaten om vervolgens heerlijk in slaap te vallen. Kortom het halve boek is een geweldig verrassend en gevarieerd boek dat niet alleen veel plezier geeft maar je kind (en jou wellicht ook) ondertussen van alles leert.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit originele artikel is toegestaan met bronvermelding en link naar dit artikel.