Tag archieven: overprikkeld

5 tips om insmeren fijner te maken

Geef een reactie

Begint jouw (hoog)gevoelige kind al weg te lopen zodra de fles zonnebrandcrème in zicht is? Lees dan snel deze 5 tips om het insmeren fijner te maken.

  1.  Laat je kind zoveel mogelijk zelf doen. Dat geeft controle en is voorspelbaar. Voorspelbare prikkels worden vaak beter verwerkt dan onverwachte prikkels.
  2.  Gebruik een foundationkwast. Dat is een hele zacht platte kwast waarmee je de créme zacht en gelijkmatig aanbrengt én uitsmeert. Maak er een spel van door een lichaamsdeel te benoemen en laat je kind aanwijzen waar het zit en eventueel zelf smeren. Bovendien krijgt het kind geen ‘vette’ handen op deze manier.
  3. Maak er een kunstwerk van door je kind te vragen in welke fantasiekleur het geschilderd wil worden (kan met of zonder kwast) en laat je kind onthouden welke kleur de lichaamsdelen hebben.
  4.  Zet stipjes op de armen en benen met zonnebrandcrème en laat je kind de stipjes met elkaar verbinden.
  5. Gebruik een spuitbus die een goede laag aanbrengt en snel opdroogt zodat je minder zelf hoeft te smeren. Vraag je kind wat het prettiger vindt, met vlakke handen, gesloten vingers (geeft veel druk en werkt ontspannend) of juist met kietelvingers. Laat je kind het verschil hiertussen ervaren en benoemen hoe het voelt.

Overweg het gebruik van UV badkleding waardoor niet het hele lichaam ingesmeerd hoeft te worden.

Wil je weten wat je kind kan leren tijdens het insmeren lees dan hier verder.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

5 tips voor kinderen/tieners die snel een vol hoofd hebben

Geef een reactie

Heeft jouw (gevoelige) kind soms moeite om de dag los te laten voor het slapen gaan? Of lijkt jouw kind na een schooldag of uitje vooral te focussen op wat er NIET leuk was? Sommige kinderen (en volwassenen) ervaren prikkels intenser dan anderen. Hierdoor kunnen ze sneller een vol hoofd krijgen en/of overprikkeld raken. Als er overdag te weinig rustmomenten zijn of het hoofd van je kind is nog erg vol en ‘aan’ voor het naar bed gaat kan dit zorgen voor inslaap- en of doorslaapproblemen. Maar hier is gelukkig vaak wat aan te doen!

Zorg voor rustmomenten overdag. Een kind dat snel overprikkeld raakt heeft baat bij minimaal 2 momenten dat het even iets voor zichzelf kan doen. Dit kan op zijn of haar kamer zijn maar bijvoorbeeld ook in de tuin of een hoekje van de kamer. Het gaat erom dat er even geen broers/zussen, schermpjes in beeld zijn waardoor het afgeleid kan raken. Het spelen/creëren met klein speelgoed als strijkkralen, Squigz, Lego of Kapla kan rustgevend werken. Spelen met sensorische bakken kan ook erg helpend zijn of het luisteren naar een luisterboek. Tekenen en kleuren zijn voor sommige kinderen ook fijne manieren om het hoofd wat leger te maken.

Onthoud dat schermtijd weliswaar een rustmoment lijkt (vooral bij kinderen die dan ‘eindelijk’ wel even stil zitten’) maar het verwerken van prikkels als het ware op pauze wordt gezet en dit dus daarna alsnog moet gebeuren. Voor (jonge) kinderen is schermtijd dus veel minder ontspannend dan voor volwassenen. Ook het kijken van korte en drukke/schreeuwerige filmpjes op bijv. Youtube kan teveel zijn voor je kind. Kies dan liever een wat langere film die je in kortere stukken verdeeld.

Het opschrijven van de belevenissen van de dag kan erg prettig zijn om de binnengekomen prikkels en emoties beter (en eerder!) te verwerken. Voor kinderen zijn de boeken van Brain Balance for kids, het 6 minuten dagboek voor kinderen, Slaapklets en Vertellis Kids erg leuk. Voor tieners die lang wakker liggen zijn Brain Balance for teens (met grappige weetjes) of Tienerklets (incl. ontspanningsoefeningen) aan te raden. Let op: als je kind hierdoor juist meer met alles van de dag bezig is stimuleer dan om dit eerder op de dag bijvoorbeeld direct na het eten te doen i.p.v. tijdens het avondritueel.

Ga bewegen! Zorg voor minimaal 1 uur bewegen en liefst in de buitenlucht. Ga een stukje wandelen, fietsen, skeeleren, steppen. Haal je kind als het even kan al bewegend van school en loop of fiets desnoods een extra rondje langs de speeltuin. Wist je dat repeterende bewegingen als schommelen, trampoline springen of bouncen op een skippybal voor veel kinderen ook kalmerend werken?

Heeft jouw kind moeite met zelfstandig spelen? Dit zie ik vaak bij kinderen die een beetje hulp kunnen gebruiken om een plan te maken. Waar het ene kind bij een bak Kapla, Lego, wat auto’s of een Wobbel meteen enthousiast 100 ideeën heeft en zich er vol in stort kan het andere kind het niet overzien en komt er daardoor weinig uit zijn handen. Help je kind dan op weg door het een keuze te geven tussen 2 soorten speelgoed en deze te laten zien. Noem daarna wat voorbeelden op; wil je een stad maken, een dierentuin, een huis of een strand. Blijf hierbij dicht bij de belevingswereld en interesses van je kind. Heeft het kind het thema gekozen begin dan samen maar laat je kind de keuzes maken en bedenken wat er nog meer bij kan. Vertel als je kind lekker bezig is dat je even een klusje gaat doen en straks weer komt kijken hoe het gaat en nog even mee komt spelen. Veel kinderen vinden het prettig als ze weten hoe lang dat duurt. Gebruik hiervoor een visuele kookwekker of timer op een telefoon. Begin met 5 minuten en bouw als dat 3 dagen achter elkaar lukt de tijd met 5 minuten per 3 dagen op richting de 20 minuten. Sommige kinderen spelen beter als het niet te stil is, probeer eens rustige achtergrond muziek aan te zetten zodat ze minder afgeleid raken door andere geluiden in huis. Het spelen van spelletjes die speciaal bedoeld zijn om zelfstandig te spelen kan ook een fijne manier zijn om dit te oefenen. Begin dan ook samen. Laat je kind ontdekken hoe het werkt, doe er 1 samen, dan laat je kind het aan jou zien en vervolgens ga je ook even wat verder weg zitten terwijl je kind er nog 1 maakt en vertel dat je komt kijken als hij er 1 af heeft en doe dit dan ook echt.

Wil je hulp en een persoonlijke aanpak bij de slaapproblemen van je baby, peuter, kind of tiener? Lees dan hier verder of meld je kind hier aan.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

10 vakantie tips voor (hoog)gevoelige kinderen

Geef een reactie

Het is vakantie-tijd! Voor veel ouders en kinderen de fijnste tijd van het jaar. Lekker uitslapen, niet haasten in de ochtend voor school of in de middag naar het sporten maar leuke uitstapjes maken of misschien wel op vakantie. Voor sommige (hoog)gevoelige kinderen kan vakantie ook spanning opleveren. Omdat het ritme en de structuur anders is dan normaal. Of omdat ze allemaal nieuwe dingen gaan zien en doen. Speciaal voor ouders van deze kinderen een blog met 10 vakantietips.

Overweeg het gebruik van een aftelkalender zodat het inzichtelijk is voor je kind hoe lang het nog duurt voor je weg gaat. Maak evt. een globale planning voor een dag of week met picto’s of tekeningen of gebruik een planbord met daarop de volgorde (tijden hoeft niet) van bijv. slapen, eten, spelen, eten, zwemmen, spelen, eten, wandelen, slapen. Zo kan je kind steeds even kijken wat er komt en dat geeft rust.

Neem voor onderweg verschillende soorten speelgoed mee: bijvoorbeeld een Magnetibook, luisterboeken, een speciale zelfgemaakte Lego doos, friemeldingen of tekenspullen. Zo heeft je kind afleiding en lijkt de tijd sneller te gaan. Bij mijn eigen kinderen was dit herbruikbare Autobingo spel dat ze ooit van hun opa en oma kregen altijd een enorm succes!.

Plan tijdens een uitstapje ook een rustmoment in, neem picknick spullen en wat klein speelgoed als Uno, Wikki Stix of een mini Smartgame mee om je kind de gelegenheid te geven echt even rust te nemen. Juist gevoelige kinderen die ALLES leuk en interessant vinden gaan vaak maar door en door en nemen veel in zich op waardoor het einde van de dag minder gezellig kan verlopen. Dit kun je soms voorkomen door echt even rust te nemen overdag. En bij thuiskomst niet meteen te haasten en je kind zo snel mogelijk naar bed te brengen maar nog even wat rustigs samen te doen.

Bereid je kind goed voor. Bekijk alvast de website of een folder van de camping of het park/hotel, pretpark/dierentuin waar je naar toe gaat. Laat je kind zelf benoemen wat er allemaal te zien en te doen is. Bekijk evt. een plattegrond en laat je kind een ‘wensenlijstje’ maken.

Laat je kind zelf meehelpen met het inpakken. Laat je kind zelf kiezen welke pyjama, zwemkleding/handdoek, speelgoed, boeken etc. het mee wil nemen. Laat je kind ook zelf deze spullen en de toilettas, knuffels, hoofdkussen etc. in een koffer of reistas doen. Zo wordt het beter door je kind geregistreerd dat het ook echt mee gaat en dat geeft een gevoel van controle en vermindert spanning.

Ga je voor het eerst kamperen? Leg dan een paar dag van te voren het luchtbed of de matras al op de slaapkamer van je kind en laat je kind er overdag mee spelen. Bijvoorbeeld door knuffels of beren er in te laten slapen of door er over heen te lopen als evenwichtsoefening. Zo went je kind aan het gevoel van het luchtbed, dat het een beetje wiebelt, dat het anders ruikt, dat het een beetje geluid kan maken etc.

Probeer je kind zoveel mogelijk op de normale tijd te laten slapen. Hooggevoelige kinderen hebben hun slaap vaak hard nodig om alle nieuwe indrukken te verwerken. Het kan vaak een paar dagen duren voor je kind gewend is aan de nieuwe slaapomgeving. Stel je kind gerust door te vertellen dat je vlakbij bent, ga er evt. even bij liggen en laat je kind benoemen wat er wel hetzelfde is als thuis (eigen kussen, knuffel, verhaaltje voorlezen etc.). Een massage kan ook erg helpend zijn om de aandacht naar het ontspannen te laten gaan. Voor inspiratie kijk hier.

Is de slaapkamer van je kind thuis erg donker en op vakantie vermoedelijk niet? Dan kan het lastiger zijn om in slaap te komen. Neem een rol Komo vuilniszakken en schilderstape mee om de ramen te verduisteren (let op niet overdag er op laten zitten, dat kan zorgen voor een barst in het raam door de warmte hebben wij ooit eens gemerkt in een vakantiehuisje) of gebruik een speciaal zacht slaapmasker.

Plan na een reisdag of een drukke dag met uitstapjes een rustdag in om alle (ook leuke!!) indrukken goed te kunnen verwerken. Neem hiervoor bijvoorbeeld knutsel/tekenspullen, bewegingsspellen als Ogo sport, kleine autootjes en de zowel voor binnen als buiten geschikte Waytoplay wegen, klei en een luisterboek mee. Ook het samen invullen van een speciaal kinder vakantie dagboek kan hierbij zinvol zijn en tevens een mooie herinnering.

Is je kind overspoeld of overprikkeld van alle indrukken? Laat je kind schommelen! Door de langzame, lineaire en ritmische bewegingen kalmeert het zenuwstelsel. Geen schommel in de buurt? Bij een ouder op schoot zitten en van-voor-naar-naar-achter-wiegen kan ook. Springen op een trampoline of skippybal kan ook erg fijn zijn. Of een hele stevige ‘beren-knuffel’. Laat je kind hierbij zelf aangeven hoe stevig het geknuffeld wil worden door eerst jou heel stevig te knuffelen en knuffel dan net zo stevig terug.

Weer naar huis? Voor sommige kinderen is dat ook weer schakelen omdat het zo leuk was op vakantie. Ze kunnen daardoor boos of verdrietig worden. Benoem en erken hun gevoelens en bedenk samen manieren om de herinneringen te bewaren. Bijvoorbeeld door er een foto boekje van te maken, mooie stenen of schelpen te verzamelen voor thuis of over de vakantie te tekenen.

Wil je je nog meer voorbereiden? Lees dan samen; Kabouter Langmuts en de vakantie of lees zelf dit boekje: De gids over vakantie met hooggevoelige kids met nog veel meer tips.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

5 slaaptips voor prikkelgevoelige baby’s

Geef een reactie

Helaas kan je baby dit blog zelf nog niet lezen 😉 anders zou het wel erg makkelijk zijn hè? Lezen is 1 van de dingen die je baby in de toekomst mag gaan leren. Net als bijvoorbeeld leren bewegen, eten én slapen. In dit blog staan 5 tips voor jullie als ouders om je prikkelgevoelige baby te helpen bij het leren slapen.

Gevoelige baby’s kunnen snel overprikkeld raken door teveel speelgoed. Plaats maximaal 4 stuks speelgoed tegelijk in de box. Vermijd speelgoed met drukke en harde geluiden en laat je baby de wereld ontdekken met al zijn zintuigen door te kijken, voelen en horen. Bijvoorbeeld met deze kubus of mijn favoriete babybal. Als je merkt dat je baby zijn hoofd weg begint te draaien of ligt te staren is het een slaperigheidssignaal en tijd om weer naar bed te gaan.

Zazu - Coco de Koala - Hartslagknuffel - Muziek knuffel met huilsensor - Deze leuke muziek & hartslagknuffel is heerlijk zacht en door de uitneembare geluidsmodule ook wasbaar! - Genomineerd voor Baby Product van het Jaar

Sommige baby’s houden van een zacht achtergrond geluid. Dit kan ervoor zorgen dat ze minder schrikken van andere geluiden die er te horen zijn. Bijvoorbeeld zachte klassieke muziek, white noise of baarmoedergeluiden. Een speciale zachte knuffel in bed met 6 verschillende geluidjes kan helpend zijn. Je kunt o.a. kiezen uit een vertrouwd hartslag geluid maar bijv. ook een waterval of andere natuurgeluiden. Als je baby wakker wordt en begint te huilen dan zal de knuffel automatisch het laatste geluid weer gaan afspelen waardoor je misschien niet direct hoeft op te staan. Heeft jouw baby meer behoefte aan ritmische trillingen van het matras? Lees dan dit blog eens.

Slaapt jouw baby onrustig en wil of kun je hem niet (meer) inbakeren? Dan kan een Nunki lakentje en/of het Bundi slaapzakje hierbij helpend zijn. Veel onrustige baby’s hebben behoefte aan extra druk op het lichaam om zich veilig te voelen. Je baby strak instoppen zorgt direct voorgeborgenheid en begrenzing. Het Nunki lakentje doe je met klittenband om het matras heen. Om je baby in te stoppen hoef je het lakentje alleen nog maar op spanning te zetten en dicht te ritsen. Dit is simpel én veilig, want je baby kan niet meer verstrengeld raken in de lakens. Het lijkt op een soort slaaptunnel maar waar slaaptunnels niet geschikt zijn voor kinderen onder de 2 jaar omdat het van ander materiaal gemaakt is en minder bewegingsvrijheid biedt voor je baby is het Nunki lakentje wel veilig! Gemaakt van het allerdunste katoen en met diepe druk op het bovenlichaam en genoeg ruimte voor beweging in het onderlichaam. Je baby voelt zich geborgen maar ligt niet gefixeerd. Het Bundi slaapzakje kan voor jonge baby’s samen met het Nunki lakentje zelfs een mild en eenvoudig alternatief zijn voor het inbakeren. Met het speciale Bundi slaapzakje rits je de mouwtjes vast aan het lijf, waardoor je baby minder met zijn armpjes kan zwaaien en zichzelf zo wakker maakt of houdt. Zo kan je baby zich makkelijker overgeven aan de slaap. Om het gewenste effect te krijgen is het heel belangrijk dat je het bedje kort en strak opmaakt. Voor een instructiefilmpje over het gebruik van het lakentje klik hier.

Heeft jouw baby nabijheid nodig om in slaap te vallen? Bied die nabijheid dan! Er is geen wet die zegt dat je een baby alleen moet laten slapen. Doe wat goed voelt, wat werkt en wat bij jullie past. Veel gevoelige baby’s zijn aan het einde van de dag vermoeid maar ook overprikkeld. Dat is geen fijne combinatie om in slaap te kunnen vallen. Slaapt jouw baby gemakkelijker in een draagdoek dicht tegen je aan met zijn hoofd op jouw borst of in een rijdende kinderwagen? Probeer je dag dan zo in te delen dat dit mogelijk is. Slaapt jouw baby ’s nachts fijner dichtbij jullie? Geen enkel probleem maar zorg dan goed voor de veiligheid (lees hier meer over veilig slapen) en gebruik bijv. een co-sleeper.

Clp Sanka Schommelstoel - Stof - Donkergrijs

Ritmische bewegingen kalmeren het zenuwstelsel van een gevoelige baby. Daarom werkt wiegen vaak erg goed om je baby te troosten en laten ontspannen. Houd je baby bij het wiegen in een gebogen en geborgen houding, liefst op zijn zij en leg je baby in bed voor hij in slaapt valt. Dan kun je nog wel even doorgaan met ritmische bewegingen en contact door zijn billen wat te schudden of zachtjes omhoog te duwen. Geef je baby daarna de kans om zelf in slaap te leren vallen. Als je een in slaap gewiegde baby weg legt is de kans heel groot dat hij meteen weer wakker wordt als hij zijn matras voelt. Het matras beweegt namelijk niet en ruikt en voelt niet hetzelfde als zijn ouders. Een schommelstoel op de babykamer of je eigen slaapkamer kan erg prettig zijn omdat je dan ook zelf een fijne (en ergonomische) houding hebt tijdens het wiegen/schommelen.

Wil je hulp en een persoonlijke aanpak bij de slaapproblemen van je baby, peuter, kind of tiener? Lees dan hier verder of meld je kind hier aan.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

10 oefentips met de Ortho Puzzle matten

Geef een reactie

Zelfs na 20 jaar (of misschien wel juist na 20 jaar 😉) blijf ik gek op nieuw speelgoed en interessante materialen om het werken in de praktijk afwisselend en zinvol te houden. Ik zag laatst deze matten voorbij komen op Instagram en was meteen nieuwsgierig. Puzzelmatten zijn op zich niet nieuw natuurlijk (ik heb van die zachte foam matten gehad in de praktijk) maar deze zagen er heel bijzonder uit en ik raakte meteen geïnspireerd. Dus heb ik een set Ortho Puzzle matten besteld om uit te proberen en nieuwe oefenideeën te ontwikkelen. Lees snel verder!

De matten zijn 26×26 cm groot en gemaakt van flexibel en gemakkelijk schoon te maken hypoallergeen materiaal. Dat vind ik erg belangrijk omdat ze voornamelijk met blote voeten gebruikt gaan worden. Je kunt de matten gemakkelijk aan elkaar puzzelen wat ook de kinderen in de praktijk een leuk klusje vinden én goed is voor de samenwerking van de handen. Ik gebruikte de matten zowel in een lange rij achter elkaar als 2 aan 2. Doordat ze flexibel zijn kunnen ze ook over een ongelijke ondergrond heen gelegd worden én zelfs over de Wobbel!

Door kinderen over de matten te laten lopen worden ze bewust van hun voetspieren en trainen ze spelenderwijs hun spierkracht en coördinatie. In een set zitten 8 matten met 4 verschillende structuren waardoor je kunt afwisselen. Sommige matten zijn heel zacht en extra flexibel en andere matten zijn wat steviger en stugger. Er zijn matten met stekels, kiezelstenen, golven en zelfs dennenappels. Er zijn 6 verschillende sets te koop maar je kunt ook losse matten kopen en zo je eigen blote voeten pad samenstellen.

Naast het variëren met richtingen (vooruit/achteruit/opzij) en manieren van lopen over de matten (op de tenen, op de hielen) om zo spelenderwijs te oefenen voor bijvoorbeeld de noodzakelijke kikkervoeten voor de zwemles kun je er nog veel meer mee doen!

Met 2 voeten springen van mat naar mat of op 1 been er over heen hinkelen (sommige matten zijn wel prikkelig houd hier rekening mee).

Rustig er over heen lopen en op elke mat zo lang mogelijk proberen op 1 been te blijven staan. Vraag het kind welke mat het beste gaat en welke is lastig en waarom?

Het kind er over heen laten lopen en tegelijk de kleuren laten benoemen. Daarna herhalen met de ogen dicht. Hoeveel kleuren weet het kind nog?

Voor kinderen die onderprikkeld zijn en vaak ‘vol gas’ leven is het oefenen met de matten een aantrekkelijke manier om te oefenen met bewustwording. Door het kind er geblinddoekt over heen te laten lopen en bewust elke mat te voelen en te benoemen. Hard/zacht, stekelig/glad etc. maar natuurlijk ook of het prettig voelt of niet en waarom. Je krijgt gegarandeerd de grappigste omschrijvingen te horen!

Voor kinderen die snel overprikkeld zijn kan het spelen met de matten een manier zijn om stapsgewijs te wennen aan meer sensorische input. Bouw het rustig op, misschien eerst met dunne gymschoenen of dikke sokken aan er over heen lopen en later met dunne sokken of blote voeten. Zo heb ik een kind in de praktijk de matten op haar eigen volgorde laten leggen van fijn naar minder fijn. Door een kind controle te geven worden prikkels voorspelbaar en komen ze minder heftig binnen.

Tegenover een kind gaan staan en een bal overgooien terwijl het kind op de eerste mat staat. Na elke keer dat het kind de bal goed heeft gevangen mag het een mat naar achteren gaan staan. Bij een foutje mag het kind weer een mat naar voren gaan staan. Zo oefent een kind niet alleen de balvaardigheid op een leuke manier maar ook de concentratie. En ik heb gemerkt dat bij een aantal kinderen de concentratie verbeterd als ze op zo’n mat staan omdat ze extra zintuigelijke prikkels krijgen.

Een stap zetten en de bal stuiteren aan de kant van de achterste voet. Zo oefent een kind o.a. het kruisen van de middellijn en het draaien van het bovenlichaam.

Heb je 2 sets? Leg de matten dan in een vierkant en gebruik het als doolhof. Laat het kind voor het vierkant staan om te beginnen. Benoem vervolgens welke richting een kind op mag stappen of springen en stimuleer zo de ruimtelijke oriëntatie.

Let op: wil jij ook op de praktijk of thuis met je kind(eren) aan de slag met deze inspirerende en stimulerende matten? Met de kortingscode: Cesar krijg je 10% korting op een set op deze website: Ortho Puzzle Store!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

10 boekentips om je kind te helpen bij het inslapen

Geef een reactie

Sommige kinderen die moeite hebben met inslapen vinden de overgang van de dag naar de nacht erg lastig. Hun hoofd is nog vol en ze staan nog ‘aan.’ Samen tot rust komen voor het slapengaan kan helpen om alle prikkels van een drukke dag te verwerken en zorgen voor makkelijker inslapen. Voorkom strijd bij het inslapen en maak er een gezellig moment samen van! Ik heb 6 boeken voor je verzameld die je hierbij kunt gebruiken.

Peuters

Nog even achter mijn oortjes kriebelen is een lief boekje waarbij je peuter allemaal opdrachtjes krijgt waardoor hij weet waar hij aan toe is en ongemerkt zich klaar maakt voor de nacht. Peuters zijn dol op herhaling en zullen al snel kunnen voorspellen wat er moet gebeuren waardoor ze betrokken zijn en er minder strijd is.

Wolfje wil niet gaan slapen is een vrolijk boek waarbij je kind mag helpen om de ondeugende Wolfje in bed te krijgen.

Dit grappige en herkenbare boek Slaap maar fijn bouwterrein vol voertuigen op een bouwterrein helpt je kind om de dag los te laten. 1 voor 1 stoppen de voertuigen met werken om lekker te gaan slapen. De afbeeldingen zijn groot en kleurrijk en de tekst is op rijm waardoor je kind deze snel zal onthouden.

In Weltrusten allemaal gaat de zon onder en worden alle dieren slaperig behalve de kleine beer. Prachtige illustraties en eenvoudige tekst bieden ruimte voor veel eigen inbreng en variatie.

Het boek De kleine kikker geeft ouders en kind(eren) een fijn moment samen om de dag af te sluiten met rustgevende activiteiten.

Kleuters

In het prentenboek Sam en Snibbel staan handige trucs om te ontspannen en rust te krijgen. Met mooie tekeningen en in begrijpelijke taal leer je je kind op een fijne manier de dag afsluiten en ontspannen.

Ook leuk: Het grote slaap-boek met grappige weetjes en verhalen over dieren en slapen én een kind dat niet wil stoppen met spelen om te gaan slapen.

Met dit mooie en vrolijke Kleutersmoeltjesschrift kunnen kleuters kwijt hoe hun dag is geweest en welke emoties zij hebben gevoeld. Dit biedt laagdrempelig ruimte voor een gesprek om het hoofd leeg te maken en gedachten los te laten. Daarnaast is er veel ruimte om creatief bezig te zijn op de pagina’s die het kind samen met jou als ouder kan invullen.

Ik kan niet slapen is een boekje over Viktor de eenhoorn die moeite heeft met inslapen. Een herkenbaar verhaal mét fijne ontspanningsoefening.

Schoolkinderen

Met Slaapkoppie maken kinderen op een laagdrempelige manier kennis met meditatie. Of als je dat te zweverig vindt klinken… Je leest een verhaal voor waar je kind zich kan inleven waardoor zijn gedachten bij het verhaal blijven i.p.v. hoeveel nachtjes is het nog tot mijn verjaardag of een andere brandende vraag. Tip; neem een ingesproken verhaal op zodat als je er niet bent je kind toch naar jouw stem kan luisteren. Of gebruik de speciale bijbehorende app waarbij je een verhaal kunt afspelen op een telefoon of tablet.

Slaapklets! is een speciaal dagboek voor het slapengaan. Via vragen en kleine opdrachtjes kun je samen met je kind de dag doornemen. De vragen als; “Hoeveel sterren geef jij vandaag?” helpen je kind bij het afsluiten van de dag en makkelijker te ontspannen. Een bijzonder en waardevol moment om elke dag terug te laten komen en zo echte aandacht voor elkaar te hebben!

Stilzitten als een kikker is een fijn boek met verhalen voor kinderen om te leren ontspannen en hun piekergedachten te leren beheersen.

Veel succes!  
Wil je tips om je kind overdag te helpen als het overprikkeld is? Lees dan hier verder.
Mocht je meer informatie willen over kinderen met slaapproblemen klik hier. 
Voor persoonlijk advies voor de slaapproblemen van jouw kind -> meld je kind hier aan.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet. 

De fijne motoriek verbeteren met de Pop it

Geef een reactie

Heb je al van de nieuwste rage gehoord op het gebied van fidget toys oftewel friemelspeelgoed? Tiktok staat er vol mee en het leuke is, het is niet alleen erg grappig om er mee te spelen maar ook nuttig. Lees hier hoe en waarom én 6 verschillende oefeningen om de fijne motoriek te stimuleren.

 De Pop it , Pop Bubble, Push Pop of is gebaseerd op bubbeltjesplastic en bedoeld om al friemelend overprikkeling te verminderen en stress te verlagen. Het is gemaakt van siliconen (BPA vrij), soepel en flexibel en niet zo groot dus ook handig voor onderweg of bij de tandarts. Het indrukken van de bubbels voelt fijn aan én maakt een zacht maar grappig geluid. Niet alleen geschikt bij overprikkeling maar ook bij wiebelige, juist onderprikkelde kinderen. Door het ploppen kunnen sommige kinderen ze zich beter concentreren als ze stil moeten zitten. Het helpt mijn jongste zoon erg goed bij het online les volgen om toch iets te kunnen doen. En eerlijk gezegd; als de Pop it in de buurt ligt kan ik er zelf ook niet vanaf blijven. 😉


Nieuw! Ik heb samen met collega Mieke uit België werkbladen gemaakt voor de Pop it. Gebruik ze om patronen na te maken met een reuzenpincet en pompom balletjes maar ook andersom; een patroon van pompom balletjes na kleuren. Wil je ze gratis ontvangen? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief van Beweegwereld en mail naar: info@beweegwereld.nl met als onderwerp; pop it werkbladen.

Je kunt de Pop it ook gebruiken om de fijne motoriek van de kind te verbeteren. Het indrukken van de bubbels kun je oefenen met beide handen én verschillende vingers om de beurt om de vingerdifferentiatie (het onafhankelijk van elkaar gebruiken van de vingers) te verbeteren.

  • Van nature wil je kind het misschien met de wijsvinger doen maar het is ook goed om de andere vingers te oefenen. Buig de duim naar binnen en zet de vingers op een rij en laat ze van links naar rechts de bubbels indrukken. Gelukt? Verplaats de hand en doe hetzelfde van rechts naar links dus begin bij de pink.
  • Om te oefenen met het vlot wisselen van de richting kun je met de wijsvinger de bovenste rij van links naar rechts indrukken en de rij eronder van rechts naar links en de volgende rij weer van links naar rechts etc.
  • Om de vingers soepel te maken, bijvoorbeeld voordat je gaat schrijven is het goed om de wijsvinger en middelvinger naast elkaar te zetten en om de beurt naar boven te laten lopen.
  • Met 2 handen tegelijk de bubbels indrukken stimuleert de symmetrie. Werk van boven naar beneden en druk met beide wijsvingers steeds tegelijk de bubbels in.
  • Extra uitdaging? Werk met 1 hand van boven naar beneden en met de andere hand van onder naar boven. Als de rij klaar is ga je op dezelfde manier verder met de volgende rij. Deze is voor jonge kinderen nog best pittig maar voor tieners én volwassenen een erg leuke uitdaging!
  • De Pop it kan ook andersom gebruikt worden. Houd de duimen aan de bovenkant van de Pop it en de vingers er onder en druk de bubbels om de beurt weer omhoog.

En wist je dat zelfs een spel met de Pop it kunt spelen? Hier zijn de regels;

Stap 1: bepaal wie er mag beginnen door ‘steen, papier, schaar’ te spelen.

Stap 2: Speler 1 kiest een willekeurige rij. In die rij mag deze speler zoveel bubbels indrukken als hij zelf wil.

Stap 3: Speler 2 kiest daarna ook een willekeurige rij. Dezelfde rij mag ook als daar nog bubbels over zijn. Ook deze speler mag zoveel bubbels indrukken als hij zelf wil.

Stap 4: De spelers blijven om de beurt doorgaan totdat er nog maar 1 bubbel over is. De speler die gedwongen wordt om de laatste bubbel in te drukken heeft verloren.

Heb jij nog leuke aanvullingen? Ik hoor ze graag! marieke@cesarwerkendam.nl

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Sensorische bakken

Geef een reactie

Spelen én leren met meerdere zintuigen. Lees hier waarom dit zinvol is,  hoe je het kunt aanbieden aan kinderen én heel veel tips en inspiratie om er mee te spelen.

Sensorische bakken zijn grote bakken voor kinderen gevuld met diverse materialen om de wereld met hun zintuigen te verkennen. Spelen met sensorisch materiaal kan je kind helpen om te kalmeren als het overprikkeld is of te leren focussen als het onderprikkeld is. Juist nu kinderen meer en meer schermtijd hebben door het online onderwijs is het extra belangrijk om niet alleen met de ogen maar juist ook met andere zintuigen bezig te zijn. Dit helpt om prikkels beter te verwerken en is extra zinvol bij kinderen met bijvoorbeeld slaapproblemen. Daarnaast stimuleert het spelen met sensorisch materiaal de fijne motoriek door er in te scheppen, het vast te pakken, er in te roeren en er mee te gieten. Dit kan met de handen maar ook met verschillende hulpmiddelen en gereedschappen waardoor je kind oefent om deze op een leuke en veilige manier te hanteren. Een leuke en uitstekende voorbereiding op het later leren hanteren van bestek, schaar of een potlood.

Wat heb je nodig?

Voorbeelden droge vulling

  • Ongekookte rijst (evt. gekleurd met voedingskleurstof) of kant en klare speelrijst
  • Droge mais
  • Spliterwten
  • Droge bonen
  • Suiker
  • Zout
  • Zand
  • Papiersnippers
  • Kussenvulling
  • Vilten balletjes
  • Steentjes
  • Veertjes
  • Klei
  • Boerderij
  • Zee en strand
  • Grondwerkers

Voorbeelden natte vulling

Eventueel kun je aan de vulling nog wat extra’s toevoegen voor een lekkere geur (en dus een extra zintuig aan het werk zetten). Bijvoorbeeld een paar druppels geurolie of citroensap. Of een kaneelstokje, rozenblaadjes, lavendel of tijm.

Waar moet je op letten?

  • Let goed of het speelgoed en het materiaal geschikt is voor de leeftijd van het kind dat er mee gaat spelen en blijf altijd toezicht houden.
  • Ga je de bak vullen met iets vloeibaars dan is het handig dat het speelgoed nat mag worden en goed schoongemaakt kan worden. Houten speelgoed is dan minder geschikt.
  • Ga je de bak vullen met droog materiaal dan is houten speelgoed en gereedschap juist wel weer handig en goed ter afwisseling.
  • Heb je rijst gekleurd met voedingskleurstof (dit doe je door rijst in een hersluitbare plastic zak te doen met een paar druppels kleurstof en dan goed te mengen en schudden) laat de rijst dan op een bakplaat met bakpapier een kwartiertje op 80 graden in de oven drogen om afgeven te voorkomen.
  • De ruimte
  • Kleuren sorteren
  • Tuin

Thema’s

Door de sensorische bak te vullen met materialen in een thema passend bij het seizoen stimuleer je je kind om tot spel te komen en blijft de bak langere tijd interessant. Bijvoorbeeld een boerderij thema met spliterwten, mais en boerderijdieren. Een strand thema met zand, zeedieren en (gekleurd) water. Een ruimte thema met planeten en donker gekleurde rijst. Een kleurenthema met balletjes in verschillende kleuren en schepjes om ze te sorteren. Of een dino thema met dino’s en klei of speciaal binnenspeelzand om vulkanen mee te maken. Een lente thema met kuikentjes, konijnen en planten. Een herfstthema met echte bladeren en eikels, speelgoed paddenstoelen en dieren van bijv. Duplo of Playmobil. Een stoer thema met zand en monstertrucks en/of graafmachines met Waytoplay wegplaten. Laat je kind ook zelf meedenken over het thema en wat er allemaal bij gebruikt kan worden om de intrinsieke motivatie.

Speltips

  • Het verstoppen van (magnetische) letters en cijfers stimuleert je kind spelenderwijs om leerzaam bezig te zijn met schoolse vaardigheden als letters en cijfers herkennen, na schrijven of korte woorden maken.
  • Het verstoppen, vinden én sorteren van voorwerpen op kleur of vorm stimuleert het leren voelen met de vingers, het onderscheiden en het ordenen.
  • Het oefenen met het eten geven van een pop of dier stimuleert het hanteren van bestek wat de zelfredzaamheid bevorderd.
  • Het zoeken naar kleine voorwerpen met een reuzenpincet of Squeezy Tweezer stimuleert de handvaardigheid.
  • In een bak met water kunnen kinderen oefenen met het voorspellen en verklaren van het wel of niet blijven drijven van voorwerpen of met een pipet verschillende kleuren mengen.
  • Met een kwast is het erg fijn om vormen, letters en cijfers na te maken in zout, suiker of een dun laagje rijst of vogelzand. Voor meer tips om spelenderwijs letters te oefenen klik hier.
  • Met dieren spelen stimuleert het leren kennen en onthouden van de namen en kenmerken van de dieren.

Ik wens jullie heel veel zintuiglijk spelplezier en zie graag foto’s van jullie senorische bakken verschijnen!

N.B. De prachtige foto’s met inspiratie zijn gemaakt door een lieve vriendin die voor een paar jaar met haar gezin in Amerika woont, vandaar dat de gebruikte woorden bij de sensorische bakken in het Engels zijn.

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Verzwaringsdeken

Geef een reactie

Heb je wel eens van een verzwaringsdeken gehoord en ben je benieuwd naar wat een verzwaringsdeken is en hoe en waarom je deze kunt gebruiken? Lees dan deze blogpost.

Wat is een verzwaringsdeken

Een verzwaringsdeken is een deken verdeeld in kleine vakjes die gevuld zijn met zwaar materiaal als bijvoorbeeld hele kleine steentjes, zand, spliterwten, glaskralen of kunststofgranulaat korrels. De deken werkt als een hele stevige knuffel. De deken vormt zich om je lichaam en helpt bij het kalmeren van je zenuwstelsel.  Vergelijk het met inbakeren van een pasgeboren baby voor een comfortabel en beschermend gevoel waardoor je minder onrustig bent. Een verzwaringsdeken kan helpend zijn bij volwassenen en kinderen die op zoek zijn naar een medicijnvrije behandeling bij inslaap- en/of doorslaapproblemen die zowel veilig als effectief is.

Hoe werkt een verzwaringsdeken

Het gewicht van de verzwaringsdeken geeft zogenaamde ‘diepe druk’. Diepe druk is een strategie die het lichaam tot rust kan brengen. De diepe druk van de deken zorgt voor een veilig en beschermd gevoel waardoor sommige kinderen en volwassenen makkelijker kunnen ontspannen. Ik heb de afgelopen jaren in mijn praktijk heel veel mooie resultaten gezien bij kinderen die behandeld werden met kinderslaapoefentherapie i.c.m. een verzwaringsdeken. Zo was er ooit een jongen van 10 jaar oud die nog nooit een hele nacht had doorgeslapen en bij de eerste nacht ruim 12 uur aan 1 stuk sliep. Zijn ouders waren zo verbaasd! De deken kan helpend zijn bij kinderen die lang wakker liggen (langer dan 30 minuten) voor ze inslapen. Maar ook bij kinderen die vaak en lang wakker zijn. Ongeveer 3x per nacht kort wakker worden en zelf weer terug in slapen vallen is eigenlijk heel normaal. Ook bij kinderen die hun dekens lostrappen, erg vroeg wakker worden (ook na behandeling middels kinderslaapoefentherapie), steeds weer strak ingestopt willen worden of onrustig slapen met bijv. hoofdbonken kan een verzwaringsdeken, soms i.c.m. een slaaptunnel een fijn hulpmiddel zijn. Bij volwassenen kan de deken zorgen voor een diepere slaap en meer kwalitatieve slaap. Bij kinderen geldt dit minder, daar is vooral de kwantiteit (het aantal uren dat je kind slaapt) belangrijk. Jonge kinderen die te weinig slapen zijn vaker humeurig en sneller van slag. Kinderen die naar de basisschool gaan en te weinig slapen hebben vaker leer- en concentratieproblemen, kunnen onrustig zijn (hyperactief) en/of sneller boos worden. Goed slapen is belangrijk voor de algehele ontwikkeling van je kind.

Hoe gebruik je een verzwaringsdeken

Helaas kan ik je niet garanderen dat een verzwaringsdeken in 1 nacht alle slaapproblemen oplost. Mijn voorkeur en werkwijze in de praktijk is dan ook altijd; eerst alle andere belangrijke slaapvoorwaarden op orde. Zoals 90 minuten voor inslaaptijd alle schermen uit, de dag leren afbouwen en naar bed zonder strijd. Als ik denk dat een kind baat kan hebben bij een verzwaringsdeken dan bespreken we dat en proberen we er verschillende uit. Ieder kind is tenslotte anders!

Begin bij het uitproberen van de deken eerst eens overdag op de bank. Zo kan je kind aan het gewicht en de diepe druk wennen. Vervolgens leg je de deken bij het inslapen over het dekbed of de normale deken heen. Sommige kinderen willen de deken tot aan hun schouders anderen alleen bij hun benen. Luister goed naar je kind om te ontdekken wat het prettig vindt en wat er helpt. Als je kind eenmaal slaapt kun je eventueel de deken helemaal over je kind heen leggen. Kinderen hebben vaak 2 tot 14 nachten nodig om te wennen aan de deken. Daarna kun je dus ook eigenlijk pas zeggen of het effect heeft.

Ook geef ik soms advies om de deken ook overdag kort (20 tot 30 minuten) te gebruiken (het effect werkt tot 2 uur door) om een rustmoment te creëren bij kinderen die overprikkeld uit school komen.

Het juiste gewicht kiezen

De ideale deken weegt ca. 10% tot 15% van je lichaamsgewicht. Daarom zijn de dekens verkrijgbaar in diverse maten en gewichten. Bij sommige kinderen werkt een standaard maat en gewicht, bij anderen is een maatwerkadvies door een therapeut die gespecialiseerd is in sensorische informatieverwerking (kinderoefentherapeut, kinderergotherapeut, kinderfysiotherapeut) noodzakelijk. De dekens zijn geschikt voor kinderen, tieners en volwassenen. Verzwaringsdekens zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar. Vindt jouw kind de verzwaringsdeken te zwaar maar heeft het wel behoefte aan diepe druk om in slaap te kunnen vallen? Misschien is een slaaptunnel of een verzwaarde knuffel dan een goed idee. Wil je weten hoe je zelf een slaaptunnel kan maken lees dan dit blog. Is jouw kind nog geen 2 jaar maar erg onrustig in bed? Dan kan ik je deze lakens aanraden: Fedde en Kees.

Praktische informatie

Lees voor aankoop goed van welk materiaal de deken is gemaakt. Dekens van natuurlijke materialen zijn weliswaar goedkoper maar kunnen niet gewassen worden, houd hier rekening mee. Sommige dekens worden daarom geleverd met een praktische en goed passende hoes. Veel kinderen zijn heel gevoelig op hun huid en dan is een deken met een fluweelzachte hoes vaak het prettigst. Kant en klare verzwaringsdekens zijn o.a. te koop bij Bol.com. Klik op het gewicht voor een voorbeeld van een verzwaringsdeken.

Deken van 2,3 kilo

Deken van 3 kilo

Deken van 4,5 kilo

Deken van 4,8 kilo

Liever persoonlijk maatwerk? Op maat gemaakte dekens (zelf gewicht en prachtige stofjes met evt. bijpassende hoezen en kussensloop kiezen) zijn o.a. te koop bij: Liefs uit Giessenburg.

Wil je zelf (ook) een verzwaringsdeken proberen dan zijn er mooie 1 persoons en zelfs 2 persoons verzwaringsdekens te koop. Die laatste past in een normale lits jumeaux dekbedhoes. Voor mensen die het snel warm hebben in de zomer adviseer ik een bamboe verzwaringsdeken.

Wil je meer lezen over kinderslaapoefentherapie of tips voor prikkelgevoelige kinderen of kinderen die bang zijn in het donker? Mijn blog staat vol zelfgeschreven artikelen om jullie te informeren. Heb je een vraag waarop je het antwoord niet terug kunt vinden in mijn blog? Vrijblijvend mailen mag altijd; marieke@cesarwerkendam.nl

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Soms staan er links in naar handige artikelen die te koop zijn bij een webshop. Dit kunnen gewone links zijn maar ook zogenaamde affiliate links. Dat betekent dat als je besluit om een artikel te kopen via de link in mijn blogpost ik daar een heel klein percentage van krijg. Het kost jou verder niets maar helpt mij om deze website te kunnen onderhouden en mijn tips en informatie gratis te kunnen blijven delen.

Mocht jij of je bedrijf interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.

Bron: https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf

Zed, de slaapastronaut

Geef een reactie

Van Educadora Webshop; een webshop vol Sensorische Hulpmiddelen en Educatief ontwikkelingsmateriaal mocht ik Zed de Slaapastronaut uitproberen. Als kinderslaapoefentherapeut begeleid ik kinderen met slaapproblemen. Ik was nieuwsgierig of en hoe de slaapastronaut ingezet kan worden bij kinderen die moeite hebben met inslapen.

De slaapastronaut ziet er uit als een grappig nachtlampje maar is veel meer dan alleen een veilig rood lichtje in de nacht. Met de kleur rood ben ik in ieder geval al erg blij want rood is de enige kleur die je minder alert maakt, wat helpt bij het slaperig worden.  En rode nachtlampjes zijn erg schaars merk ik als ik ouders adviseer om een blauwe of witte lamp te vervangen door een rode.

De slaapastronaut is voorzien van slimme technologie en geeft hierdoor kalmerende laagfrequente trillingen. Dit is vergelijkbaar met de trillingen die je kind in de auto ervaart en waarom veel kinderen snel in slaap vallen in de auto. Of zoals mijn zoon opmerkte; alsof je op de ferry naar Noorwegen slaapt 😉. Je plaatst de astronaut bij de voeten van je baby of kind en zet hem aan. Je kunt kiezen voor alleen licht, alleen het trillen of allebei. Omdat de astronaut trilt geeft hij ook een zacht en ontspannend zoemend geluid wat voor veel kinderen prettig kan zijn. Doordat het geluid monotoon aanwezig is let het brein minder op andere geluiden en is het makkelijker om in te slapen. Ook zinvol om te proberen bij kinderen die wakker liggen van geluiden van een broer of zus of bijvoorbeeld harde regen. Het lampje heeft batterijen waardoor er geen gevaarlijke snoeren aan zitten en zijn zo geplaatst dat een kind er niet zelf bij kan.

Ik heb de astronaut nog niet bij baby’s kunnen uitproberen maar ik kan me wel voorstellen dat deze kan helpen. Bij oudere kinderen kan alleen het lampje al een geruststellend idee zijn om de hele nacht gezelschap te hebben. Ik heb de astronaut gebruikt bij ontspanningsoefeningen en daar beviel hij erg goed. De trillingen die je voelt op het matras geven het lichaam een kalmerende prikkel. Door het getril is het makkelijker voor een kind om met de gedachten bij de voeten te blijven en heeft het ook met de ogen dicht een vast punt om te focussen. Dit helpt om piekergedachten of een vol hoofd te verminderen.

Ik ben enthousiast over Zed de slaapastronaut als ondersteuning bij het leren inslapen. Bijvoorbeeld als jouw baby wel snel inslaapt in een auto maar niet in het ledikant, als je kind bang is in het donker of het moeite heeft om gedachten los te laten.

Houdt je kind van trillingen? Dan kan ik je voor overdag de superzachte en fijne Senseez soothables aanraden. Deze knuffels geven een sterke prikkel als je ze indrukt en helpen prikkelgevoelige kinderen om overdag vaker een rustmoment te nemen. Vooral belangrijk bij kinderen die snel een vol hoofd hebben en overprikkeld zijn of kinderen onderprikkeld en daardoor die heel druk zijn en altijd maar doorrazen. Het is wetenschappelijk bewezen dat door overdag beter prikkels te verwerken en meer rust te nemen m.n. doorslaapproblemen kunnen verminderen.

Wil je graag hulp bij het slaapprobleem van je kind en daarmee ook de oplossing voor je eigen slaaptekort? Ik sta voor jullie klaar! Klik hier om je kind direct aan te melden. Meer tips bij slaapproblemen? Lees dan deze blogs: https://cesarwerkendam.nl/10-kadotips-voor-kinderen-die-minder-goed-slapen/ en https://cesarwerkendam.nl/slaaptunnel/.

N.B. Deze blogpost bevat gesponsord speelgoed/oefenmateriaal maar is volledig geschreven vanuit mijn eigen enthousiasme en bevindingen en bedoeld ter inspiratie. Mocht jij of je bedrijf ook interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie. Delen van dit artikel mag, kopiëren/knippen/plakken zonder mijn uitdrukkelijke toestemming niet.