Ik vermoed dat half Nederland hem wel in huis heeft staan. Het IKEA FÖRSIKTIG krukje. Ideaal voor je kind om wat beter bij het toilet en de wastafel te kunnen komen. Maar wist je dat je het krukje ook heel goed kunt gebruiken om de ontwikkeling van de grove motoriek en het evenwicht van je kind te stimuleren? In deze blogpost lees je heel veel tips en voorbeeldoefeningen om jou en je kind te inspireren. Ideaal om lekker binnen mee te oefenen deze herfst en dat voor nog geen 2 euro!

Op en af stappen (goed voor het leren bewaren van het evenwicht):

Op verschillende manieren op en af stappen. Bijvoorbeeld; links-rechts, links-rechts of rechts-links, rechts-links. Maar probeer ook eens: rechts-links, links-rechts en links-rechts, rechts links. Dit kun je doen terwijl je er voor staat maar bijvoorbeeld ook van opzij, begin dan wel met de voet die het dichtste bij staat.

Balans:

• 10x met 2 voeten er op staan en een diepe kniebuiging maken.
• 10 tellen op 1 been gaan staan, daarna 10 tellen op het andere been.
• 10x met 1 voet er op gaan staan en een diepe kniebuiging maken, daarna met het andere been.
• Met 1 voet boven op het krukje staan en de andere voet ernaast. Probeer zo een bal over te gooien naar elkaar.
• Met 1 voet boven op het krukje staan en de andere voet ernaast. Schop met de onderste voet een aangerolde bal weg.

Springen: (goed voor de spierkracht en coördinatie van de benen, belangrijk bij bijvoorbeeld het zwemmen en voetballen)

• 10 x met 2 voeten tegelijk er op – er af springen.
• 10 x met 2 voeten er over heen springen.
• 10 x met 2 voeten er links naast gaan staan en er op – er af springen aan de rechterkant en weer terug.
• 10 x met 1 voet links en met 1 voet rechts gaan staan en er op – er af springen (spreid-sluit).
• 10 x met 1 been op het krukje staan en het andere been er voor en springen en in de lucht wisselen van been (wissel-sprong).
• 10 x met 1 been op het krukje staan en het andere been er naast en opzij springen en in de lucht wisselen van been (kozakken sprong).

Parcours:

Heb je meerdere krukjes maak dan eens een parcours waarbij je elke keer andere opdrachten verzint (of laat je kind een opdracht verzinnen). Er over heen springen, er op stappen, slalommen, een halve draai maken, zijwaarts, achteruit of op de tenen lopen etc.

Heel veel plezier, doe voorzichtig (oefen met blote voeten op een stroeve ondergrond) en ik ben benieuwd naar jullie zelfbedachte oefeningen!

N.B. Deze blogpost is niet gesponsord maar geschreven uit enthousiasme en ter inspiratie. Mocht jij of je bedrijf wel interesse hebben in een op maat geschreven artikel over een onderwerp (gerelateerd aan bijvoorbeeld: gezond bewegen, zwangerschap, bevalling, baby’s, kinderen, motorische en sensorische ontwikkeling) dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie.